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Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

Binchy

Sehr aktives Mitglied
Super @Tobi31 , das klingt alles sehr sehr gut. Lass Dir Zeit, man kann die Dinge nicht mit der "Axt im Walde" ändern ;), sich zu ändern, neue Gedanken und Gefühle zuzulassen und aufzubauen braucht Zeit und Geduld. Aber Du bist die Dinge angegangen und stehst nicht mehr am Anfang und es hört sich für mich vielversprechend an.

Gönn Dir auf jeden Fall mal eine Pause arbeitsmäßig, Du braucht auch Ruhe und Zeit, alles mal sacken zu lassen.
 

Rikachan

Aktives Mitglied
Ich habe jede 2 Woche ein Tief.
Ich fühle oft Wiederstand und dann hinterfrag ich mein ganzes Leben
Ich weiss nicht mal meine Wünsche real sind oder von jemand anderen sind..? Woher soll ich wissen, wann ich meinen eigenen Wille lebe?
Gedanken habe ich schon festgestellt sind meistens von anderen
 

Binchy

Sehr aktives Mitglied
@Rikachab

Guck mal, ob Dir dieser Artikel etwas hilft. Ich denke, dass vieles einfach ausprobieren ist: in Dich hineinhören, geht es Dir gut, was machst Du gerade, erfüllt es Dich?
Welche Interessen hast Du - gibt es dann in Bezug darauf Wünsche?

Welche konkreten wünsche hast Du denn, wenn Du darüber schreiben willst?

Achtsam werden für dein Innenleben und deine Gefühle
Nimm dir mehrmals täglich, einen Moment Zeit, um innezuhalten.

Frage dich, ob du das, was du tust nur tust, weil es von anderen erwartet wird oder weil du es einfach schon immer tust, das heißt in Automatismen feststeckst.

Wahrscheinlich fragst du dich jetzt, wie du herausfinden kannst, wann du deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigst bzw. wann du etwas tust, was deiner Bedürfnisbefriedigung dient.
Dafür musst du nichts weiter tun, als auf deine Gefühle zu achten.

Wenn es dir gut geht, d.h. du zufrieden und gut gelaunt bist, kannst du davon ausgehen, dass deine Bedürfnisse im Wesentlichen erfüllt sind. Im Umkehrschluss bedeutet das aber auch: Wenn du dich nicht gut fühlst, vernachlässigst du irgendetwas.

https://soulsweet.de/beduerfnisse-erkennen-und-erfuellen/
 

Rikachan

Aktives Mitglied
Der Artikel ist toll!
Ja Bedürfnisse sind manchmal schwierig. Ich enttäusche mich weil ich Erwartungen habe an Andere habe..
Ich bin ok gerade, aber trotzdem verstehe ich nicht ganz, was in mir vorgeht.
Gestern hab ich mich für alles geschämt, was ich damals erlebt habe und danach hab ich alles gehasst, "weil andere daran Schuld sind und ich auch".
Nachdem Reden mit meinem Vater ist es einigermaßen ok geworden.

Muss man durch diese schlechten Gefühle gehen? Es fühlt sich manchmal so an, als hätte ich keine Sicherheit im Leben, obwohl ich ein Job und Wohnung habe.
 
Zuletzt bearbeitet:

Binchy

Sehr aktives Mitglied
Hallo @Rikachab

Je nachdem, was man für eine Lebensgeschichte hat, je nachdem, wie dominant und maßregelnd das Elternhaus oder das Umfeld war, desto beschwerlicher ist der Weg, sich selbst kennenzulernen. Aufzuräumen in sich und seinen Gedanken und Gefühlen und den alten Ballast und Mist rauswerfen, den andere einem eingeimpft haben.

Das ist oft schmerzlich, man ist wütend auf andere oder sich, darauf vielleicht, was sie einem angetan haben vielleicht oder welche falschen Vorstellungen vom Leben sie einem mitgegeben haben und auch über sich, weil man manche Dinge mit sich hat machen lassen.

Ja, manchmal tut es weh, man durchlebt alte Gefühle und Gedanken nochmals und man kann aber dadurch sich auch von ihnen lösen. Man kann sich fragen: tut mir dieser Gedanke, dieses Gefühl gut, bringt mich das weiter, ist das wirklich mein Gedanke und mein Gefühl?

Die äußere Sicherheit ist wichtig und eine gute Basis: also Job - Wohnung - Freunde - Gesundheit, solche Sachen. Aber das gibt einem nicht automatisch eine innere Sicherheit, die muss man sich oft erarbeiten, oft auch durch Meditation oder manchmal Glaube oder auch Glauben an sich.
 

Tobi31

Aktives Mitglied
Guten Tag,

Ich hatte gestern mal wieder meine Depri Stunde und ich geh darin richtig auf irgendwie. Sie wechselt die eine Stunde mal zu etwas lockerem wo wir darüber reden wie denn meine Frau auszusehen hat bzw welche Attribute sie haben sollte und dann versucht sie den Ansatz wieder über mein Frauenbild in früher Kindheit etc.

Sie sagte gestern das ich noch mehr mich geöffnet habe und sie bei mir überhaupt kein Problem sieht eine Frau zu bekommen. Von sämtlichen negativen Dingen bin ich weit weg mittlerweile und ich hab jetzt auch 2 Wochen Urlaub. Ich mach immer stück für stück meinen Haushalt der etwas zu kurz gekommen ist in letzter Zeit, da ich durch die Feiertage hindurch gearbeitet habe, aber es gelingt mir.

Gestern habe ich mir mal eine Bogenhanf Zimmerpflanze gekauft die nun meinen Esszimmertisch ziert. Sieht schön aus :) ansonsten hab ich mir heute morgen mal ein Porridge gemacht mit Heidelbeeren und einer Banane. Ich versuche also mal neue Rezepte und schau wie weit ich komme. Das Wetter ist ja momentan schlecht, aber dennoch habe ich einen Positiven Gedankengang :)

Alles in allem bin ich momentan zufrieden auch wenn es Passagen gibt wo ich stellenweise mal einen Leerlauf entwickel wo ich nicht Produktiv bin und das ärgert mich etwas, da ich gerne mehr machen würde, aber dann die Disziplin nicht stark genug ist. Im Prinzip weiss ich dann nichts mit mir anzufangen und hänge sinnlos am Handy rum oder dergleichen...
 

Binchy

Sehr aktives Mitglied
Alles in allem bin ich momentan zufrieden auch wenn es Passagen gibt wo ich stellenweise mal einen Leerlauf entwickel wo ich nicht Produktiv bin und das ärgert mich etwas, da ich gerne mehr machen würde, aber dann die Disziplin nicht stark genug ist. Im Prinzip weiss ich dann nichts mit mir anzufangen und hänge sinnlos am Handy rum oder dergleichen...
Wow - klasse, ich finde, das klingt sehr positiv. Sei geduldig mit Dir, es gibt immer Phasen, wo man gammelt, nichts tut und Sinnloses tut. Das ist normal, man kann nicht immer voller Disziplin sein, das ist beim Militär nötig, aber im Alltag kann man ruhig auch mal was Leerlauf haben ;)

Schön, dass Du Deine Wohnung gestaltet und aufräumst, das wirkt auch immer positiv auf den Seelenzustand. Ich lese gerade ein Buch übers Aufräumen:

Dan-Sha-Ri: Das Leben entrümpeln

Und dann auch noch gesunde Ernährung, wow. Mach weiter so
 

cucaracha

Urgestein
Mein Mann hatte auch Depressionen.
Ihm halfen nur wenige Termine bei einem guten Hypnose Therapeuten.
Das Unbewusste steuert unser Gefühlsleben.
Dabei kann eine Hypnose Therapie helfen und es besteht die Möglichkeit die Ursachen für die Depressionen zu finden.
Hypnose Therapie kann auch bei Suchterkrankungen und Ängsten sehr wirksam sein.
 
G

Gelöscht 118103

Gast
Liebe Cucaracha,
schön, das Hypnose Deinem Mann geholfen hat. Dann hatte er einen wirklich guten Therapeuten. Aber ich möchte Deinem Beitrag noch etwas dazufügen, für diejenigen, die sich für Hypnose interessieren:
Das Unbewusste steuert unser Gefühlsleben.
Dabei kann eine Hypnose Therapie helfen und es besteht die Möglichkeit die Ursachen für die Depressionen zu finden.
Hypnose Therapie kann auch bei Suchterkrankungen und Ängsten sehr wirksam sein.
Alles hat seine Vor- und Nachteile... bei Hypnose muss man immer daran denken, dass Psychosen ausgelöst werden können (insbesondere bei Rückführungstechniken unter Hypnose), wenn der Therapeut sein Handwerk nicht versteht.

Ich bin selber u.a. in Hypnose ausgebildet (Lebensberater-Hypnose), aber weil es mir nicht ganz koscher vorkam, habe ich mich weitergebildet (klinische Hypnose). Infolge dessen habe ich die Hände über den Kopf zusammengeschlagen, wenn ich an die Aussage unseres HP-"Lehrers" denke (in Anführungsstriche, weil er - ohne wenn und aber - JEDEM diese Techniken beigebracht hat), wie z.B. man muss nur suggerieren "Du bist vollkommen gesund" und dann sind alle Probleme verschwunden und die Vorgeschichte des Patienten spiele keine Rolle mehr - Hypnose sei völlig ungefährlich. Für ihn zählte nur das Geld, das er durch seine Kurse verdiente.

Das Aufdecken von Ursachen unter Hypnose ist noch lange keine Heilung, dafür muss man die Ursachen auflösen und das können viele "Möchtegern"-Hypno-Therapeuten nicht. Daher bitte immer bei Hypnose-Therapie als Wunsch einen wirklich qualifizierten Therapeuten suchen.

Außerdem: Die Dinge sind nicht ohne Grund im Unterbewusstsein vergraben. Hypnose bringt sie zutage - ohne Einfluss des Bewusstseins! und das kann schädlicher sein als die Depression etc. an sich... Hypnose ist eine Trance, die so tief ist, dass der bewusste Wille abgeschaltet wird (aber trotzdem ist der unbewusste Wille da und so kann man nicht gegen absolute, innere Überzeugungen verstoßen). In einer nicht-hypnotischen Trance überwacht das Bewusstsein bis zu einem bestimmten Punkt den Vorgang, wobei es deutlich im Hintergrund bleibt, und so ist man geschützter und kann nur das sehen, was man schon ertragen kann. Danach ist - wie gesagt - eine Auflösung der im Unterbewusstsein verborgenen Ursachen für Probleme zwingend nötig.

Und so nebenbei: Das Unbewusste steuert nicht unser Gefühlsleben, sondern unser Geist. Anders ließe es sich auch nicht erklären, dass man seine Gefühle bewusst lenken kann, wenn man das gelernt hat.
Zufällig heute erkannt: Unser Geist beinhaltet zwei Geistformen... den denkenden, handelnden Geist und den emotionalen, wahrnehmenden Geist ... zumindest würde ich es so erklären.

Liebe Grüße, LE
 

cucaracha

Urgestein
schön, das Hypnose Deinem Mann geholfen hat. Dann hatte er einen wirklich guten Therapeuten.
Zitat Ende

Ja ..er hatte einen tollen Therapeuten.
-----------------
Daher bitte immer bei Hypnose-Therapie als Wunsch einen wirklich qualifizierten Therapeuten suchen.
Zitat Ende

Das ist sehr wichtig.
Die Vergangenheit eines Menschen spielt eine grosse Rolle.
Damit sollte der Therapeut arbeiten.
 

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