Starker Muskelschwund nach Intervallfasten

Judithabanana meinte:

Hallo liebe Gemeinde 🌞

Ich habe gerade 6 Wochen Intervallfasten hinter mir und auch währenddessen immer fleißig trainiert,
bin aber erschrocken wie schwach ich bin ... teilweise kann ich kaum einen Schritt vor den anderen setzen

Ich war vorher schon schlank aber immer trainiert ... auf einmal sowas ! Ist das denn normal ?
Ich bin 54 ...

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Dann lass doch einfach das fasten, ernähre dich gesund.
Das wäre normal!

Echt hilfreicher Kommentar @Gast Erwin Löttgen

Der Körper holt sich bei zu geringer Energiezufuhr notfalls Reserven aus anderen Bereichen. Wenn Du wenig Fett hast, dann werden die Muskeln angezapft.

... na ja, ganz unrecht hat @Erwin Löttgen ja nicht.

Wenn das Intervallfasten der TE schadet, ist die schnellste und beste Lösung das Fasten einzustellen. Ist ja nicht von der Hand zu weisen.

Nicht für jeden ist das Intervallfasten etwas.

Deshalb finde ich den Kommentar von Erwin Löttgen jetzt gar nicht so schlimm.
Da könnte doch etwas dran sein.

Probier es doch mal aus. Beende das Intervallfasten, ernähre dich gesund aber regelmäßiger.
Wenn du merkst es tut sich nichts, dann weißt du, dass es nicht daran liegt.

Ich habe das Intervallfasten abgebrochen, weil mir einfach die Kraft gefehlt hat.
Obwohl ich mich in dieser Zeit sehr ausgewogen ernährt habe.

Mond-Wind meinte:

... na ja, ganz unrecht hat @Erwin Löttgen ja nicht.

Wenn das Intervallfasten der TE schadet, ist die schnellste und beste Lösung das Fasten einzustellen. Ist ja nicht von der Hand zu weisen.

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Wenn man antwortet, sollte man wenigstens den Eingangspost gelesen haben. Da steht klar, dass sie die hinter sich hat.
Rückgängig machen geht nunmal nicht also muss man sich jetzt an die Schadensbegrenzung machen und nicht blöde Sprüche ala ''dann lass das doch'' klopfen.
Ich glaube, die TE hat das schon in Zusammenhang gebracht. Sie braucht jetzt hHilfe für den Schaden, der entstanden ist.

@ TE:
Hast du schon einen Termin beim Arzt? Das muss unbedingt abgeklärt werden, was die Ursache für den Muskelabbau ist. Wenn Eiweismangel der Grund ist, bedenke dass du nicht nur Muskulatur in Armen und Beinen hast. Das Herz ist ein Muskel und auch die Atmung ist von der Muskulatur abhängig. Du musst abklären lassen, was genau bei dir los ist. Einfach nur die Eiweißmenge erhöhen ist in deinem Zustand nicht ausreichend. Bitte geh zum Arzt. Das kann vielfältige Ursschen haben.

Muss man sich jetzt an dem kleinen Beitrag wirklich so aufhängen?

Silan meinte:

@ TE:
Hast du schon einen Termin beim Arzt? Das muss unbedingt abgeklärt werden, was die Ursache für den Muskelabbau ist. Wenn Eiweismangel der Grund ist, bedenke dass du nicht nur Muskulatur in Armen und Beinen hast. Das Herz ist ein Muskel und auch die Atmung ist von der Muskulatur abhängig. Du musst abklären lassen, was genau bei dir los ist. Einfach nur die Eiweißmenge erhöhen ist in deinem Zustand nicht ausreichend. Bitte geh zum Arzt. Das kann vielfältige Ursschen haben.

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Bei mir ist alles abgeklärt.
Ich faste schon lange nicht mehr und als Schilddrüsenpatientin mit strenger Einstellung ist das nichts für mich.

Ich erfreue mich bester Gesundheit.
Aber vielen Dank für deinen Beitrag.
Das ist nicht ironisch gemeint.

Bücherpuppe meinte:

Bei mir ist alles abgeklärt.
Ich faste schon lange nicht mehr und als Schilddrüsenpatientin mit strenger Einstellung ist das nichts für mich.

Ich erfreue mich bester Gesundheit.
Aber vielen Dank für deinen Beitrag.
Das ist nicht ironisch gemeint.

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Ich hatte schon gesehen, dass ich mich vertan habe und hab dein Zitat wieder rausgenommen. Ich wollte tatsächlich die TE ansprechen.
Aber ich freue mich ehrlich, dass es dir gut geht. Ich finde, solche Beispiele machen immer wieder deutlich, dass die beste Diät nix taugt, wenn man nicht akribisch auf die richtige Versorgung mit Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen achtet.

Nachtrag: Und ich finde, Menschen die radikal abnehmen wollen, gehören unter ärzliche Kontrolle. Und radikal ist auch, wenn man normalgewichtig ist und dennoch eine Diät macht. Die ist in meinen Augen unnötig und immer gesundheitsgefährdend.
Leider macht fast jeder irgendwann irgendwelche Diäten. Die wenigsten davon sind der Gesundheit auf Dauer zuträglich.
Liebe Grüße
Silan