Hallo Gast,
ich möchte mich zum größten Nell anschließen. Ein ständiges Rekapitulieren des Erlebten mit zudem noch völlig fremden Menschen kann ich Dir nicht empfehlen. Das gehört in einen absolut geschützten Raum, mit einer Person, die deine Gemütslage dann auch auffangen kann. Insbesondere Detailschilderungen anderer Betroffener könnten bei dir "Flashbacks" auslösen und dann sitzt du ganz allein vor deinem Rechner und kommst aus der Nummer nicht mehr raus.
Hier sind sicher viele, die Dir einen rat, einen Tipp geben können, wie du für jetzige Schwierigkeiten Lösungen finden kannst. und dazu muss keiner von uns Detailkenntnisse deiner Vorgeschichte haben.
Auch ich würde dir irgendeinen Kampfsport empfehlen, es hat viele positive Effekte gehabt.
Um sich dem Thema zu nähern, ob mit schreiben, mit malen, mit sprechen ist eine Aufgabe für deine Therapie. Dosiert, in kleinen Schritten.
Es sind Erlebnisse, die nicht mehr weggehen, sie werden dich immer begleiten, es ist nur die Frage in wie weit du es zulässt, dass das Geschehene dein gesamtes weiteres Leben beherrscht.
Es ist eine langer Weg und ein Kampf um jede Minute "normales Leben". und um diese "normalen Minuten" solltest du kämpfen.
Ich hoffe, ich habe mich einigermaßen verständlich ausdrücken können und es hilft dir irgendwie.
