Tipps bei Eisenmangel?

Schattenkind meinte:

Ja, weil meine Nieren geschädigt sind. Wenn ich aber substituiere, dann füllt sich der Eisenspeicher wieder auf. Es sind Tabletten, da funktioniert das verstoffwechseln doch aber auch?

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Dann kann der Körper die Vorräte wohl nicht lange genug speichern, möglicherweise liegt das an den Nieren. Doch danach würde ich einen Nephrologen fragen, da die sich mit der Inneren Medizin und den Nieren im Zusammenhang beschäftigen.

Der HB Wert war zuletzt immer grenzwertig bzw. zu niedrig. Das hat meine Haus-Ärztin dieses Mal aber gar nicht angesprochen als wir telefoniert haben. Da hat sie mir nur gesagt, dass es Berg auf geht, aber halt der Eisenwert wieder im Keller ist. Ich habe zuletzt vor etwa vier Monaten dieses Ferrum für eine Zeit genommen, da war der Speicher dann auch wieder gefüllt. Jetzt ist er wieder fast leer und ich soll wieder Ferrum nehmen.

Schattenkind meinte:

Ja, weil meine Nieren geschädigt sind. Wenn ich aber substituiere, dann füllt sich der Eisenspeicher wieder auf. Es sind Tabletten, da funktioniert das verstoffwechseln doch aber auch?

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Hallo Schattenkind,
habe mir den Thread grade durchgelesen. Super, dass du so eine aktive und aufmerksame Ärztin hast! Das ist eher selten. Und dass du selbst dich informierst und dranbleibst, ist ebenso wertvoll.

Ich vermute, dass dein Darm nur bei großen Mengen Eisen etwas davon aufnimmt. Bei Eisen-Präparaten ist wohl die Regel, dass nur die Hälfte oder weniger tatsächlich im Blutkreislauf ankommt, viel wird einfach ausgeschieden. Die Eisenmengen in Lebensmitteln scheinen da zu niedrig zu sein bzw. durch andere Bestandteile wird die Aufnahme zusätzlich gehemmt/reduziert. Außer Rinderleber gibt es kaum Lebensmittel, die richtig viel Eisen enthalten und nicht parallel noch aufnahmehemmende Stoffe. Eisen ist von der Resorption her meines Wissens immer kritisch, ähnlich wie Zink, weil viele Stoffe um die passenden Aufnahmekanäle kämpfen (bildlich ausgedrückt).

Infusionen sind möglich, aber teuer. Womöglich hast du auch einen "Eisenverbraucher" im Körper, der bisher nicht identifiziert ist? Entzündungen vielleicht? Ist dein Entzündungswert bestimmt worden?

Aber wenn dir Präparate helfen, die einfach weiter nehmen und wie hier empfohlen, mit deutlichem Abstand vor und nach der Einnahme. Der Dünndarm ist ca. 3 Std. nach einer Mahlzeit leer und das Eisen, das du dann einnimmst, müsste nach einer Stunde aufgenommen sein. Hilfreich ist auch, es mit etwas angewärmter Flüssigkeit einzunehmen und dich auf die rechte Seite zu legen (da gibt es eine neue Studie, die zeigt, dass so Präparate viel schneller in den Dünndarm übergehen).

Vitamin C und B12 wurde ja auch schon angesprochen, vielleicht auch mal Kupfer und Folsäure testen lassen und eine Zinkkur machen. Wer Eisenmangel hat, hat sehr häufig auch Zinkmangel (ähnliche Lebensmittel, ähnlicher Resorptionsweg).

Alles Gute!
Werner

Werner meinte:

Womöglich hast du auch einen "Eisenverbraucher" im Körper, der bisher nicht identifiziert ist? Entzündungen vielleicht? Ist dein Entzündungswert bestimmt worden?

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Ja, der wird mitbestimmt. Und der ist manchmal zu hoch und manchmal wieder nicht. Da ich inzwischen sehr anfällig bin, denke ich liegt es daran. Meine Hausärztin fragt dann auch immer, ob ich in letzter Zeit krank war und meist war es auch so. Mit der Verdauung ist das so eine Sache. Ich würde sagen sie ist normal. Ich habe aber festgestellt, dass seit der sehr stressigen Zeit ich auf irgendwas reagiere, das ich bisher nicht identifiziert habe. Wenn ich manchmal etwas esse, dann bekomme ich ganz plötzlich richtig fiese Schmerzen, inkl. kaltem Schweiß und Kreislaufprobleme. Das dauert dann so 20 Minuten und dann muss ich aufs Klo. Dann sind die Schmerzen auch wieder weg. Aber das habe ich noch nie bei der HA angesprochen, weil ich da keine Untersuchungen möchte und denke, dass da vielleicht der Magen nur etwas empfindlich reagiert hat. So wirklich ins Detail möchte ich hier auch nicht gehen. Das nützt ja auch nichts.

Ja, diese Hausärztin ist wirklich toll. Sie nimmt das sehr ernst. Als ich vor kurzem im Praktikum war und ich sie aufsuchte, weil ich eine kurze Pause brauchte, weil sich bei mir wieder Schlafstörungen aufgetan hatten und ich nicht mehr konnte, sagte sie mir, dass ich bitte jederzeit, wenn sowas ist, sie aufsuchen soll und sie mich dann auch krank schreibt. Sie ist da sehr hinterher, dass ich mich nicht selbst überfordere. Sie hätte mich gerne für die restliche Praktikumszeit raus genommen, das wollte ich aber nicht. Also sie nimmt das alles sehr ernst und belächelt mich da nicht.

Eventuell liegt eine Malabsorption vor und dein Körper nimmt Eisen nicht in ausreichender Menge auf. Es gibt die Möglichkeit Eisen per Infusion zuzuführen, das wirst du aber auch in Kuren anwenden müssen. Wie sieht dein B12 Wert aus?

Schattenkind meinte:

Ich habe aber festgestellt, dass seit der sehr stressigen Zeit ich auf irgendwas reagiere, das ich bisher nicht identifiziert habe. Wenn ich manchmal etwas esse, dann bekomme ich ganz plötzlich richtig fiese Schmerzen, inkl. kaltem Schweiß und Kreislaufprobleme. Das dauert dann so 20 Minuten und dann muss ich aufs Klo. Dann sind die Schmerzen auch wieder weg.

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Ah, verstehe. Vielleicht wäre das ein sinnvoller Schritt, dass du genauer definierst (und es dann vermeidest), was denn dieses "Etwas" ist. Könnte z. B. Milcheiweiß sein. Ich war auch mal unsicher, was genau bei mir bestimmte Beschwerden auslöst und habe dann einfach zunächst Haferflocken und Äpfel gegessen, was ich gut vertrage – und dann einzeln (!) weitere Lebensmittelgruppen hinzugenommen, bis der Auslöser klar war. Ist zwar etwas mühsam, aber danach ist man schlauer

Ysaia meinte:

Wie sieht dein B12 Wert aus?

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Das steht bereits oben.

Werner meinte:

Ah, verstehe. Vielleicht wäre das ein sinnvoller Schritt, dass du genauer definierst (und es dann vermeidest), was denn dieses "Etwas" ist. Könnte z. B. Milcheiweiß sein. Ich war auch mal unsicher, was genau bei mir bestimmte Beschwerden auslöst und habe dann einfach zunächst Haferflocken und Äpfel gegessen, was ich gut vertrage – und dann einzeln (!) weitere Lebensmittelgruppen hinzugenommen, bis der Auslöser klar war. Ist zwar etwas mühsam, aber danach ist man schlauer

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Ich tippe mal der Faktor ist Stress. Ich bin da leider sehr empfindlich geworden.

Schattenkind meinte:

Das steht bereits oben.



Ich tippe mal der Faktor ist Stress. Ich bin da leider sehr empfindlich geworden.

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Mh, hab ich nicht gefunden... aber dann wird's nicht so wichtig sein.

Schattenkind meinte:

Ich tippe mal der Faktor ist Stress. Ich bin da leider sehr empfindlich geworden.

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Klingt denkbar. Weil man bei Stress viel mehr Vitamin C verbraucht als üblich (lässt sich im Urin messen) und dann funktioniert auch die Eisen-Aufnahme und -Verwertung nicht so gut bzw. das Immunsystem geht in die Knie (was wiederum zu den Entzündungen führen kann, auch im Darm).

Gegen Stress gibt es ja zahlreiche Ansätze.

Werner meinte:

Klingt denkbar. Weil man bei Stress viel mehr Vitamin C verbraucht als üblich (lässt sich im Urin messen) und dann funktioniert auch die Eisen-Aufnahme und -Verwertung nicht so gut bzw. das Immunsystem geht in die Knie (was wiederum zu den Entzündungen führen kann, auch im Darm).

Gegen Stress gibt es ja zahlreiche Ansätze.

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Ja, das hängt alles zusammen. Ich bemühe mich um viel Ruhe. Mein Kopf spielt da nicht immer so mit.