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Umgang mit Stress – Erfahrungen?

W

worriedl

Mitglied
Ich befinde mich seit längerer Zeit in einer sehr stressigen Phase und es wird momentan immer schwieriger, vor allem weil ich bis jetzt noch kein richtiges Ventil für mich gefunden habe. Ich tu mir extrem schwer mit diesem Stress umzugehen bzw. mich zu entspannen, wenn ich weiß, dass so viel ansteht und zu machen ist. Zur Info, ich studiere zwei verschiedene Studienfächer und hab einen Nebenjob und jetzt fängt auch noch die Prüfungsphase in der Uni an.

Stressmanagement ist natürlich ein sehr breites Thema und es gibt viele verschiedene Techniken und Möglichkeiten die helfen sollen. Davon hab ich auch schon viel ausprobiert (Meditation, Planung, Journaling,…). Bis jetzt hilft mir nichts so richtig, sondern stresst mich teilweise sogar noch mehr (wenn ich zb weiß, dass ich noch journalen oder meditieren sollte).

Ich wollte mich also erkundigen, ob ihr irgendwelche alternativen Tipps habt (gerne auch Hausmittel, natürliche Mittel,..) die euch persönlich helfen bzw. was ihr so gegen Stress im Alltag unternehmt?

Danke im Voraus und ganz liebe Grüße!
 
S

Savay

Aktives Mitglied
worriedl meinte:
Ich befinde mich seit längerer Zeit in einer sehr stressigen Phase
Zum Vergrößern anklicken....
Ändere diesen Satz. Du nennst es stressig, ansich ist es aber nicht stressig. Nur weil du es so nennst, ist es so.

Ein Tag voll mit Programm.
Das war deine Wahl.
Willst du lieber nichts tun?
Wenn du etwas genießt, kann es nicht stressig sein oder?
Du bist nur einfach den ganzen Tag mit etwas beschäftigt.

Ich glaube wenn du bei der Sache bleibst und nicht dauernd an etwas anderes denkst was noch zu tun ist, dürfte sich dieses Gefühl getrieben zu werden, auflösen.
Mach die Dinge gerne und sei nicht wie auf der Flucht. Es gibt kein Ankommen außer den Tod. Bis dahin ist alles Leben.

Eine gutes Zeit-Management braucht das aber schon. Nicht in einer Sache versinken und die Zeit reicht dann nicht mehr für die anderen Dinge. Außer natürlich du willst das so.

Ist es realistisch das zu Schaffen was du dir vorgenommen hast?
 
Esox

Esox

Aktives Mitglied
Ich vermute mit so ganz banalen Ideen, wirst Du nicht aus der Stressfalle raus kommen.
Mir hat mal eine Schulung der KK in so einer Situation wirklich gehlfen.
Musst mal googeln. Dein Wohnort und die KK und Stressbewältigung.
Und diese Schulungen kosten wenig bis nix.
 
I

ichunddu

Mitglied
Als ich früher im Studium viel Stress hatte, hat mir Selbstbefriedigung geholfen. Hat mich sehr entspannt und war mein Ventil. Dazu den Tag gut organisieren und sich Teilziele setzen, was muss wann erledigt werden und Prioritäten gut wählen. Auf Kaffee verzichten und Entspannungstee oder Kakao trinken
 
G

Gelöscht 127972

Gast
worriedl meinte:
Ich befinde mich seit längerer Zeit in einer sehr stressigen Phase und es wird momentan immer schwieriger, vor allem weil ich bis jetzt noch kein richtiges Ventil für mich gefunden habe. Ich tu mir extrem schwer mit diesem Stress umzugehen bzw. mich zu entspannen, wenn ich weiß, dass so viel ansteht und zu machen ist. Zur Info, ich studiere zwei verschiedene Studienfächer und hab einen Nebenjob und jetzt fängt auch noch die Prüfungsphase in der Uni an.

Stressmanagement ist natürlich ein sehr breites Thema und es gibt viele verschiedene Techniken und Möglichkeiten die helfen sollen. Davon hab ich auch schon viel ausprobiert (Meditation, Planung, Journaling,…). Bis jetzt hilft mir nichts so richtig, sondern stresst mich teilweise sogar noch mehr (wenn ich zb weiß, dass ich noch journalen oder meditieren sollte).

Ich wollte mich also erkundigen, ob ihr irgendwelche alternativen Tipps habt (gerne auch Hausmittel, natürliche Mittel,..) die euch persönlich helfen bzw. was ihr so gegen Stress im Alltag unternehmt?

Danke im Voraus und ganz liebe Grüße!
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Gönn deinem Körper etwas Stress. Also, wie hier schon erwähnt Laufen oder Ähnliches. Damit der
Körper den Stress auch abbauen kann. Könnte bei dir auch ein Zeitproblem sein. Nebenjob, Prüfungen.
Du müsstest dir vielleicht morgens oder abends so eine „feste“ Routine einbauen. Meistens kommen
einem beim Laufen dann auch weitere Ideen oder man macht gedanklich dabei eine Achtsamkeitsübung.
 
L

Lauralee

Mitglied
Ich habe einen sehr stressigen Job und achte darauf, meinen freizeitlichen Terminkalender nicht allzu voll werden zu lassen. Ganz ehrlich, wenn ich ständig von Termin zu Termin hetzen müsste, würde ich eines Tages zusammenbrechen.
 
S

Sabine Löttgen

Gast
worriedl meinte:
Ich befinde mich seit längerer Zeit in einer sehr stressigen Phase und es wird momentan immer schwieriger, vor allem weil ich bis jetzt noch kein richtiges Ventil für mich gefunden habe. Ich tu mir extrem schwer mit diesem Stress umzugehen bzw. mich zu entspannen, wenn ich weiß, dass so viel ansteht und zu machen ist. Zur Info, ich studiere zwei verschiedene Studienfächer und hab einen Nebenjob und jetzt fängt auch noch die Prüfungsphase in der Uni an.

Stressmanagement ist natürlich ein sehr breites Thema und es gibt viele verschiedene Techniken und Möglichkeiten die helfen sollen. Davon hab ich auch schon viel ausprobiert (Meditation, Planung, Journaling,…). Bis jetzt hilft mir nichts so richtig, sondern stresst mich teilweise sogar noch mehr (wenn ich zb weiß, dass ich noch journalen oder meditieren sollte).

Ich wollte mich also erkundigen, ob ihr irgendwelche alternativen Tipps habt (gerne auch Hausmittel, natürliche Mittel,..) die euch persönlich helfen bzw. was ihr so gegen Stress im Alltag unternehmt?

Danke im Voraus und ganz liebe Grüße!
Zum Vergrößern anklicken....
Wichtig währe die Ursachen des Stresses zu erkennen, diese abzustellen!
Bringt nichts an den Symptomen rumzudoktern, dadurch verschwinden die Überforderungen nicht.
Das Einzige, was gegen Stress hilft, ist völlige Ruhe.
Doch das ist für die meisten Berufsgruppen aus beruflichen Gründen nicht möglich.
Man kann niemanden retten, der sich gegen eine Wandel währt.
 

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