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Ich glaube nicht, dass es von der bezeichnung abhängt. Die Situation ist für sie stressig weil sie so mit der Situation umgeht, wie sie es eben tut. Andere hätten damit keinen Stress - weil sie anders damit umgehen. Denke nicht, dass es von der Bezeichnung abhängt sondern wie man mit dem Stress umgeht. Gibt ja durchaus noch viele andere, die in derselben Situation sind oder waren und sich nicht stressen lassen haben.
Du musst etwas finden, was dich entspannt. Das kann vieles sein, es muss aber eben zu dir passen. Für viele Menschen ist das Sport. Aber auch meditieren, Yoga, Atemübungen oder autogenes Training können helfen. Kommt ganz drauf an welcher Typ man ist. Gibt auch Menschen, die brauchen viel Action zum Ausgleich.
Kennst du irgendwelche guten Organisationstools die du mir empfehlen kannst? Bis jetzt plane ich mit einem ganz normalen Taschenbuch-Kalender und teilweise auch mit dem Apple-Kalender. Verlier dann aber doch oft die Übersicht bzw. mag es nicht, meine Termine und Aufgaben verstreut zu haben zwischen digital und analog und das stresst mich dann noch zusötzlich. Ich bin grundsätlich eine sportliche Person, aber du hast recht, im Stress kommt dann Sport und Bewegung leider oft zu kurz. Nach einem langen Tag will ich mich dann meistens doch einfach nur entspannen. Genau das gleiche ist es mit dem Essen - wenn ich so im Stress bin habe ich oft einfach keine Energie mehr etwas ausgewogenes und gesundes zu kochen bzw. esse ich dann auch oft unterwegs und das ist dann auch oft nicht das gesündeste. Ach, keine Ahnung, ist ein ziemlicher Teufelskreis leider. Wie schaffst du es, dir in stressigen Phasen bewusst Zeit für all das zu nehmen?
Das klingt wirklich sehr entspannend. Wohne aber leider in der Stadt, also so regelmäßig wie ich Stress habe werde ich das wahrscheinlich nicht umsetzen können…
Auch das ist ein super Tipp, den ich leider viel zu oft vergesse. So simpel, aber so effektiv.
Das klingt vielversprechend und daran habe ich tatsächlich noch nicht gedacht. Dabei weiß ich ja, dass Baldrian entspannent wirkt. Das werde ich mal ausprobieren, danke! Und bei deinem Mann wirkt es?
Ach ja, da triffst du auch einen wunden Punkt bei mir. Ich nehme mir privat meistens zusätzlich noch viel zu vor, was aber genau kontraproduktiv für meine Situation ist, weil es mich nur noch zusätzlich stresst. Aber ich verspüre einfach so den Druck (vor allem weil ich noch so jung bin) viel zu erleben und nicht einen so „langweiligen“ Alltag zu leben. Klar, ein bisschen Ausgleich in der Freizeit ist extrem wichtig, aber nicht zu dem Ausmaß dass es mich dann erst recht wieder stresst und sich wie eine Verpflichtung anfühlt…
Du hast recht, vielleicht muss ich meinen Blickwinkel ändern. Und mir weniger Druck machen. Trotzdem habe ich diesen Stress leider und es belastet mich sehr, ob ich es jetzt anders benenne oder nicht…Aber klar, Zeit-Management ist essentiell und darin werd ich auch (gezwungenermaßen) immer besser. Wie handhabst du denn so stressige Phasen?
Und, wie OldHuman und viele andere sagen, Pausen für Bewegung einplanen!! Da muss ich mich jetzt echt mal an der Nase nehmen.
Ich gebe dir total recht, ich bin einfach auch von Natur aus eine Person die sich schnell stressen lässt und da ist dann so ein hohes Arbeitspensum natürlich schnell zu viel für mich. Daran kann ich aber leider nichts ändern. Meditation klappt für mich wie gesagt nicht wirklich. Sport hilft mir schon auch, aber wie schon erwähnt tu ich mir schwer dann wirklich Zeit einzuplanen. Das Lesen der Foren-Beiträge hat mir jetzt aber echt eines bewusst gemacht: Das muss ich ändern. Sport & Bewegung ist so extrem wichtig und ich weiß ja, wie gut es mir tut. Diese eine Stunde nicht als Verlust, sondern fast sogar als Gewinn zu sehen, ist eine spannende Sichtweise.
Ich brauche zur Zeit eher Stress 😬 Prokrastiniere schon extra und dann Zack, muss ich schnell ran an die Sachen und kann mich austoben. 😁
Du klingst als hättest du einen sehr gesunden Umgang gefunden. Trotz Familie Zeit für sich zu schaffen ist nicht selbstverständlich und das schaffen die wenigsten – da kannst du stolz sein. Stell ich mir auch extrem wichtig vor, schließlich kann man auch nur am besten für andere da sein, wenn es einem selbst gut geht.
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