Wann nach Schnupfen Sport machen

Hi,

Ich war seit Montag krank. Hauptsächlich halt Schnupfen, der seit Mittwoch gelb rauskommt und ich hatte Gesichtsschmerzen. Daher glaube ich, dass es eine Nasennebenhöhlenentzündung war. Nehme seit gestern Nasenspray mit Cortison.

Heute war es nur noch etwas gelb und ich muss nur noch ein paar Mal die Nase putzen und ich fühle mich wieder fit. Also wird es definitiv besser.

Wann darf man wieder Sport machen? Ich habe eigentlich montags immer Hip Hop (1 Stunde) und direkt danach Zumba (45 Minuten). Kann ich das morgen machen oder lieber noch nicht? Oder nur Hip Hop, da es nicht so anstrengend ist wie Zumba?

Wir sind hier keine Medizinier, daher dürfen und können wir hier keinen Rat geben.

Ich selbst würde morgen weder ins HipHop noch in Zumba gehen, weil ich meine Erkrankungen lieber auskuriere, statt es dann durch die Anstrengung ewig zu verschleppen. Zumal momentan in Deutschland wirklich die Grippewelle rumgeht.

Zauberblume meinte:

Wir sind hier keine Medizinier, daher dürfen und können wir hier keinen Rat geben.

Ich selbst würde morgen weder ins HipHop noch in Zumba gehen, weil ich meine Erkrankungen lieber auskuriere, statt es dann durch die Anstrengung ewig zu verschleppen. Zumal momentan in Deutschland wirklich die Grippewelle rumgeht.

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Stimmt. Nur merke ich nicht mehr so viel von der Erkrankung und da ist es noch schwerer drauf zu verzichten. Aber ja ich werde wohl zuhause bleiben.

Wie fühlst du dich selber, bist du innerlich bereit- fit, diese Frage hättest du vielleicht deinem Arzt stellen können. Versuche einfach mitzumachen und wenn es nicht mehr geht, dann aufhören.

Krissi meinte:

Stimmt. Nur merke ich nicht mehr so viel von der Erkrankung und da ist es noch schwerer drauf zu verzichten. Aber ja ich werde wohl zuhause bleiben.

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Ja, das kenne ich. Oft ist es so, dass man dann nach 10 Minuten merkt, dass es noch zu viel ist.

Es gilt, bereits bei leichten Infektsymptomen wie Halsschmerzen, Schnupfen oder Husten das Training sein lassen, schon deshalb, weil du andere anstecken könntest.
Vorsicht ist immer Besser als Nachsicht.
Sobald du vollkommen Symptomfrei und belastbar bist, kannst du wieder mit deinem Sport los legen.
Wie gut du in Schuss bist kannst du selbst ausprobieren, z.b. beim Treppensteigen bemerkst du gut deine Befindlichkeit.

Da reagiert jeder Körper anders. Der eine hatt´s schon im Griff, da macht das nix. Ein anderer kriegt nen Rückfall weil die Erreger noch nicht ganz eliminiert waren.

Wenn du ansonsten gesund bist, keinen Dauerstress hast ....... Probier´s aus.

Ich persönlich würd´s nicht machen.

Ostwind1957 meinte:

Da reagiert jeder Körper anders. Der eine hatt´s schon im Griff, da macht das nix. Ein anderer kriegt nen Rückfall weil die Erreger noch nicht ganz eliminiert waren.

Wenn du ansonsten gesund bist, keinen Dauerstress hast ....... Probier´s aus.

Ich persönlich würd´s nicht machen.

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Ich fühle mich wieder fit, aber heute morgen kam es noch ab und zu etwas gelb raus. Ansonsten musste ich noch nicht oft Nase putzen. Ist halt so ein Zwiespalt, weil man sich nicht krank fühlt und man gerne zum Hio Hop gehen möchte, da es auch Geld kostet. Andererseits möchte man seine Gesundheit nicht riskieren.

Zauberblume meinte:

Ja, das kenne ich. Oft ist es so, dass man dann nach 10 Minuten merkt, dass es noch zu viel ist.

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Okay. Ist halt ärgerlich, weil man nicht mehr richtig krank ist (es kam noch einmal etwas gelb raus), muss auch nicht mehr oft Nase putzen, und man gerne zum Hip Hop würde, da es auch Geld kostet und man nicht unnötig fehlen möchte. Andererseits möchte ich meinem Körper noch Ruhe gönnen.

Ich würde an deiner Stelle noch nichts machen, was sehr anstrengend ist und den Puls in die Höhe treibt. Seichtes Yoga oder Pilates ist okay, aber jetzt kein intensives Ausdauer- oder Krafttraining. Letztendlich musst du das aber selbst einschätzen, was du dir zutraust und was nicht.