Wie lerne ich über Probleme zu reden?

SchwarzeSeele meinte:

@Findefuchs und allgemein:
Sie Nachbarin und ich, wir kennen uns bereits seit 8 Jahren, wir sind auch befreundet. Nicht sehr eng, aber das ist Ok so (finde ich).

Das ich als seelischer Mülleimer benutzt werde, war schon immer so. Für Rat bin ich immer gut genug, habe ich mal etwas, will's niemand wissen. Ich höre dann "das wird wieder" "ist doch nicht schlimm".
In meiner damaligen Therapie war das auch ein Thema. Damals sagte mir die Therapeutin, dass ich Grenzen ziehen soll.
Aber das fällt mir extrem schwer. Ich hatte nie viele "Freunde" und ich will niemanden vor den Kopf stoßen. Ich will nicht ohne Freunde sein.


Liebe Grüße
SchwarzeSeele

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Und das ist wohl mit unter ein Grund. Auch die Angst niemanden zu nahe treten zu wollen das du sagst "stopp" und somit eventuell einen freund zu verlieren. Das Dilemma kenne ich auch. Du musst früher oder später jemanden vor dem Kopf stoßen um diesen "seelischen Mülleimer Kreislauf" zu durchbrechen. Das hört sich wohl hart an aber so weißt du dann aber auch wer für dich wirklich da ist und wer nicht. Du könntest doch Schritt für schritt Grenzen setzen so wie dich Schritt für schritt dich jemanden öffnen. Vielleicht erkennst du ja dadurch das es manchmal doch garnicht sooo verkehrt einfach mal zu sagen "jetzt bitte nicht"

Huhu Chronos,

ich werde das einfach mal ausprobieren.

Mir ist es auch klar, dass es auf Dauer nicht gut ist, ständig von anderen als Mülleimer missbraucht zu werden, bzw. mich missbrauchen zu lassen.
Ich werde einfach mal mutig sein müssen.


Liebe Grüße
SchwarzeSeele

SchwarzeSeele meinte:

Huhu Chronos,

ich werde das einfach mal ausprobieren.

Mir ist es auch klar, dass es auf Dauer nicht gut ist, ständig von anderen als Mülleimer missbraucht zu werden, bzw. mich missbrauchen zu lassen.
Ich werde einfach mal mutig sein müssen.


Liebe Grüße
SchwarzeSeele

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Genau! Hab einfach Mut! Du musst ja nicht irgendwie zu demjenigen ankommen und knallhart klar machen das du kein Mülleimer bist usw. Du könntest z.b zwei Fliegen mit einer klappe schlagen: "Du, tut mir leid ich hab Grad den Kopf nicht ganz frei um dir zu helfen weil mir xy zu schaffen macht." Oder einfach nur das du Grad den Kopf nicht frei hast. Fertig. Das wars. Wenn dein umfeld das nicht versteht, kein Mitgefühl zeigt, nicht mit der zeit auf dich eingeht dann pech. So kann man (ggf) die Spreu vom Weizen trennen.

Ich habe da gerade ein sehr tolles Zitat gelesen, das ich auch hier für dich posten möchte:

Hallo Seele,


ich denke bevor man über etwas reden kann - sollte man wissen worum es geht, was genau die Details sind. Wenn Du das für dich schon nur wie erwähnt "oberflächlich" kannst, dann ist das der Grund warum Du das auch nicht offiziell im Detail kannst. Das heißt Du musst erstmal das für Dich wollen, dann Dir Zeit nehmen und für Dich selbst reflektieren.

Nimm Dir ein genaues Problem vor und analysiere (!) alles (!) was damit zusammen hängt. Wo liegt die Wurzel, also die Ursache? Wenn es mit Dir zu tun hat, rechne auch mit einem Anteil eigener Schuld und versuche auch Deine eigenen Zutaten im Komplex zu beleuchten. Suche nach Lösungen und versuche etwas zu ändern, evtl. nur Kleinigkeiten... ...diese können aber einen großen Einfluss haben.


So wie "der Farbumschlag der Prüflösung kam durch die letzten Tropfen"...


Grüße,
Peaceberg

Huhu Peaceberg,

über Schuld brauche ich nicht nachdenken. Das Thema begleitet mich schon länger.
Ich gebe mir für fast alles immer die Schuld. Ich bin eben eine waschechte Versagerin, die ihr Leben nicht richtig hin bekommt...

Eigentlich muss ich nur analysieren warum ich mich nicht öffnen kann. Aber ich denke, dass es mit meinem Mangel an Vertrauen zu tun hat, und Angst vor Verletzungen durch andere.

Meine eigenen Probleme Walze ich und habe ich schon gefühlte Millionenmale analysiert.



Liebe Grüße
SchwarzeSeele

Hi 🙂,



ach was... ...hältst Du es nicht für möglich das Du Dich schlechter einschätzt als du bist? Zu Versagen, Schwächen zu haben ist eine menschliche und gewiss auch körperliche Eigenschaft. Das bedeutet mit anderen Worten, das sind Umstände die wir nicht ändern können. Kraft und innere Stärke bleibt Definitionssache und vor allem bleibt auch relativ.

Wenn Du dir für so Vieles die ganze Schuld gibst, dann erdrückt Dich dieses Verstehen und nimmt Dir evtl. die Luft um noch innerlich atmen zu können, evtl. Freude empfinden zu können. Dein Umwalzen einiger Probleme hilft Dir glaube ich nicht wirklich. Evtl. könntest Du Dich mal darauf konzentrieren einiges als Vergangenheit abzustempeln und Dich auf Neues einzulassen. Wusstest Du das Du mit Deinem eigenem Willen Dein Innerstes steuern kannst. Das funktioniert gewiss nur in gewissen Grenzen, aber der eigene Wille bahnt neue Wege.

Wenn Du mal wieder darauf stößt Dich mit Vergangenem auseinanderzusetzten, dann frage Dich mal welchen Sinn das machen soll und ob Du das wirklich brauchst. Es kann evtl. auch zur Sucht werden sich in seinem Gram zu wälzen, aber von Süchten kann man auch ausbrechen. Wie wär es mit solchem Versuch?

Schau mal Du schreibst hier sicher zu wichtigen Themen - das hilft dem einen oder anderem sicher - ist doch eine großartige Leistung von Dir. Das hat auch mit Versagen nichts mehr zu tun, sondern es ist offene Hilfeleistung u.d. auch noch kostenlos, also sozusagen ehrenamtlich.

Deine ehrenamtliche Tätigkeit ist doch nicht unnütz und sicher etwas worfür es lohnender ist sich damit auseinanderzusetzen, als das 1.000te Mal über den Fehler in der Vergangenheit zu denken... ...oder?

Und wenn jmd Dir ein Danke gibt dann ist das evtl. mehr "Giveback" als Du denkst oder verstehst/verstehen kannst!


Grüße,
Peace

Ich danke dir😉

Es ist leider sehr schwer mich von gewissen Gedanken zu lösen. Damit habe ich schon sehr lange zu kämpfen. Oft nutze ich genau das um mich zu bestrafen,wenn es mir nicht gut geht.
Ich schädige mich nicht nur durch das zufügen von Schnittwunden, sondern, auch durch mich bewusstes schlecht machen. 😱


Ja, das Schreiben hier im Forum gibt mir viel. Einmal lenkt es mich von meinen Problemen ab, und zweitens, kann ich auf diese Art etwas zu einer Hilfestellung beitragen, selbst wenn es "nur" Zuspruch oder Trost ist.


Liebe Grüße
SchwarzeSeele

Hey Seele,


jetzt hast Du Dich aber schon detaillierter geöffnet - wie kommts? Das ist nich so leicht, Ritzen machen viele - es ist ein technischer Befreiungstrick. Funktioniert ganz gut was? Nur leider verändert das nicht viel und Dein Körper leidet. Versuch doch mal es ihm nicht anzutun, stattdessen geh doch mal Spazieren - wer weiß evtl. hilfts?

Oder Du schreibst Deinen Schmerz nieder.... ...evtl. löst sich dadurch auch etwas? Oder Du malst mal was, formst mal was?

Ist nur so ´ne Idee.



Übrigens - tut mir leid das ich ausversehen drei mal das Selbe in Dein Profil geschrieben habe. Diese Seite hakt bei mir ab und zu...

Peace

Huhu Peaceberg,

manchmal gelingt es mir, mich zu öffnen😉 Hier im Forum klappt das besser als im Realleben.

Ich bin Borderlinerin.

Mit Skills kenne ich mich gut aus. Ich habe schon Methoden, etwas anderes statt der Selbstverletzung zu machen.
Aber ganz ehrlich:
Oft will ich die Skills aber nicht anwenden. Ich will dann einfach das tun,was getan werden muss-mich Schneiden. Manchmal auch aus Protest heraus, um anderen zu zeigen, "Sieh mal, was ich mir angetan habe, wegen dir" 😱
Ich weiß, eigentlich ist das total krank. Aber in solchen Momenten kann ich mein Verhalten nicht steuern.

Zum Glück kommt mein Mann mit meinen "Wilden 5 Minuten",wie ich das jetzt mal nenne, zurecht. Er kann sich davon abgrenzen ohne davon selbst Schaden davon zu tragen. Ich bewundere ihn dafür. Er ist so stark.
Er gibt mir auch kontra, wenn es sein muss.
Es passt halt alles, obwohl es für uns nicht immer einfach ist. Wir halten zusammen, egal was kommt, und das gibt,gerade mir, sehr viel Sicherheit.


Liebe Grüße
SchwarzeSeele