Will einfach wieder schlafen können.

beihempelsuntermsofa meinte:

Heute Nacht ausnahmsweise mal ziemlich gut geschlafen. Obwohl ich heut arbeiten muss. Ziemlich schnell eingeschlafen, nur einmal aufgewacht und dann geschlafen bis zum Weckerklingeln. Mit einer Magnesium+Melatonin gestern Abend.

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klingt doch gut.
was war anders als die nächte davor?

weidebirke meinte:

Und welche?

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Dafuer muss man nur
Kneipp
Kneippsche
Bad Woerishofen (anders geschrieben) hier im Suchfeld eingeben.

Den Tipp habe ich selbst noch nicht ausprobiert.
Schrieb ja das ich in singe (in Gedanken).
Bin aber auch nur mal krankheitsbedingt schlaflos.

Es freut mich das diese Nacht besser war @beihempelsuntermsofa .
Irgendwann holt sich der Koerper was er braucht.

Libellenpups meinte:

Dafuer muss man nur
Kneipp
Kneippsche
Bad Woerishofen (anders geschrieben) hier im Suchfeld eingeben.

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Kneippsche Güsse gibt es viele. Der User schrieb ja, dass "eine bestimmte" Anwendung gut hilft. Daher ja meine Frage.

Scheint ja immer die gleiche Person zu sein und da geht es um Unterkoerperanwendung.Es kommt vielleicht noch eine naehere Beschreibung zum ausprobieren oder nuescht @Dog.M ?

Guten Morgen!

Ich lese seit gestern Nacht hier mit und finde einige Tipps sehr interessant, besonders der »Grübel-Stuhl«! Eine tolle Idee! Ich bin auch machmal von Schlafstörungen betroffen. Es ist besonders ungünstig, wenn man am nächsten Morgen früh aufstehen und den ganzen Tag konzentriert arbeiten muss. Das lässt mich dann schon mal verzweifeln. Alle schlafen, nur ich nicht, so fühlt sich das an. Dabei höe ich keine Nebengeräusche, wohne ja auf dem Land, nur die Vögel um 4 Uhr morgens mit ihrem tollen Gezwitscher, eher im Frühling, das ist laut!

Das Medikament »Hoggar night« kenne ich, es wirkt bei mir schon eine halbe Tablette, aber am nächsten Morgen fühle ich mich wie betäubt, das Zeug hängt noch lange im Blut, zu spät in der Nacht nehme ich es nicht. Baldiran und so wirken gar nicht, aber Melatonin-Spray schon, ein bisschen.

Was ich versuche zu vermeiden ist mir zu sagen »du musst schlafen«!
Wenn der Körper aber sagt »ich will nicht schlafen«, dann lieber akzeptieren, aufstehen, irgendwas machen und wenn sich dann irgendwann wieder Müdigkeit einstellt, einen neuen Versuch starten.
Ich hab dann oft Sekundenschlaf, wache wieder auf, wieder ein Kurzschlaf, wieder aufwachen, oft mit Herzklopfen und sich ärgern, dass man schon wieder wach ist. Schlimm, aber zum Glück selten.

Wenn aktuelle Lebensprobleme da sind, die einen Gedankenwirbel im Kopf erzeugen, ist es besonders arg. Da werde ich künftig die Grübel-Ecke ausprobieren! Danke für den Tipp!

Beste Grüße und für alle einen gesunden, erholsamen Schlaf!

beihempelsuntermsofa meinte:

Heute Nacht ausnahmsweise mal ziemlich gut geschlafen. Obwohl ich heut arbeiten muss. Ziemlich schnell eingeschlafen, nur einmal aufgewacht und dann geschlafen bis zum Weckerklingeln. Mit einer Magnesium+Melatonin gestern Abend.

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Dann würde ich damit erst mal weiter machen.
Ich versuche es auch mal zwischendurch mit Baldriantee (aus selbst gesuchten Blättern)

Melatonin muss man am Abend einnehmen, nicht um Mitternacht oder gar in den frühen Morgenstunden wenn schon Schlafdefizit besteht, denn dann kommt die Schläfrigkeit am Morgen, ggf. bei der Arbeit.