Abnehmen - Macht mit!!

[Lena7]

Das klingt doch schon gut 1 Kg runter.Und jeden Abend ne halbe Stunde joggen, alle Achtung, das kostet schon Überwindung.Da wirst Du bald Dein Wunschgewicht haben nehm ich an.Bei mir ist auch 1 kg runter, aber es müssen ja bei mir noch viele purzeln. Gemüseeintopf ist auch ne Supperidee. Da muß man nicht so viel kochen.Kann man zwei Tage dran essen oder noch länger.
Ich wünsch Dir weiter so viel Erfog

LG
Lena

hey.meld mich auch mal wieder
also ich ziehs voll durch*stolz sein* bin jeden abend nehalbe stunde joggen gegangen(ausser heute,da hab ich reitstunde,jeden montag)
ich quäle mich durch erlich,ich esse den salat ohne die geliebte französische sose,und ernähre mich von gemüse eintpf..ok,ab und zu n steak oda so liegt auch drinne,aber n kilo ist schon weg!!

und wie leufts bei euch?

wie gesagt,der bmi ist sehr ungenau,da ich jetzt immernoch 26 habe,obwohl n ganzes kilo weg ist... hmm..

lg melly und schön weiterquälen

 

[melni]

ich würd ja gerne mehr für mich machen,nur fehlt mir oft die zeit dazu...muss oft zu schnell essen greifen... naja aber haubtsache ich bleibe fit

 

[Lena7]

Hallo ihr Lieben, heute ist eine Woche Diät herum.-
wie geht s nun weiter.
Das erste Ergebnis an Grisu schicken ein mal die Woche ? oder wie macht ihr das?
Wie sieht s bei Euch aus bis jetzt?

 

[Micky]

Hallo,ich will niemanden demotivieren-- mir geht's im Moment
EXTREMST schlecht.. da sollte ich vielleicht auf Baldrianpillen als Nahrung umsteigen.
Hab ja den "Vorteil",daß ich zumindest immer unterm Broca-gewicht bin.
Die paar kg unerwünschtes Gewicht kommen da einfach als Ärgernis dazu.

Ich guck nachher mal,ob es schon paar Gramm weniger sind.

Hm...Gruß!
Micky

 

[Lena7]

Das tut mir wirklich Leid für Dich Micky. Man kann das mit dem Abnehmen auch nicht erzwingen - es gibt Dinge, die vorgehen und wichtiger sind.
Und wenn Dein Gewicht eh nicht so hoch ist, dann ist das doch sowiso nicht so schlimm!
Bei mir sieht das schon anders aus, und ich bin ganz glücklich, das die erste Woche schon mal ganz gut geklappt hat.Wie s danach aussieht weiß ich auch nicht?



LG

Lena

Hallo,ich will niemanden demotivieren-- mir geht's im Moment
EXTREMST schlecht.. da sollte ich vielleicht auf Baldrianpillen als Nahrung umsteigen.
Hab ja den "Vorteil",daß ich zumindest immer unterm Broca-gewicht bin.
Die paar kg unerwünschtes Gewicht kommen da einfach als Ärgernis dazu.

Ich guck nachher mal,ob es schon paar Gramm weniger sind.

Hm...Gruß!
Micky

 

[Rei]

heidiho! ja ich weiss ich stosse erst ein bisschn spät zu euch aber ich find die idee genial,weil ich einfach nach 2-3 wochen viel zu bequem bin und aufgebe ^^
hab auch noch ein paar tipps als entschädigung dass ich so spät miteinsteige(was hoffentlich noch geht hehe hab euch lieb)

-also trnkt sviel wasser wie möglich ca 3 liter '(aber auch nicht zuviel sonst schwemmt ihr mineralstoffe ausm körper rofl ^^)
-GUT FRÜHSTÜCKEN!! wenn ihr nich ordentlich frühstückt stellt der körper auf sparflamme und alles was ihr esst wird vorerst als fettreserve angelegt weil der körper sich auf harte zeiten einstellt
-kaut kaugummi.hört sich bescheuert und paradox an,aber durch den kaureflex bereitet sich der körper auf energieaufnahme vor und da die energie nicht von gekauter nahrung kommt geht er an reserven.(minimal,WIRKLICH nur minimal aber immerhin ^^)
-nichts nach 18 uhr essen
-ach ja und wegen dem viel trinken :mit stillem wasser gehts am besten (is auch einfacher im 1,5 liter-format braucht man nur 2 flaschen), aber sprudel erzeugt sättigungsgefühl also is das auch nich so schlecht
-jetz ein tipp der bei mir zuminndest gegen fressattacken super gehoflen hat ^^, dazu muss ich ausholen(lauft nich weg ich machs kurz.....ich versuchs ^__°)
also bei mir kommen fressattacken haptsächlich durch langeweile und darausresultierende depression(also langweile im sinne von rumgammeln )deswegen gibts für mich zwei lösungen:ich ackere ohne pause sodass ich gar nicht dazu komme etwas zu essen weil ich viel zu beschäftigt bin, und abends dementsprechend viiiiel zu müde um mir irgendwas zu kochen(n halbes vollkornweck macht mich dann schon satt lol weil die faulheit einfach siegt,ja ich weiss ich bin ein jockel)naja oder der andere weg ist sich einfach ersatz zu suchen(ich muss wieder ausholen *G*)weil ich meinen fressattacken nur dann nicht widerstehen kann wenn ich mich ewig drauf freue und mir einlabere wie geil das jetz wär und wie ich bock daraud hab,und ich fühl mich dann einfach scheisse wenn ich nich das krieg worauf ich grad bock hab,ALSO sucht euch für jeden tag eine kleinigkeit mit der ihr euch belohnen könnt am ende des tages(nein ich meine damit keine xxl-schokotorte mit sahne und zckerguss -_-')sondern eher etwas worauf ihr euch wirklich den ganzen tag freuen könnt und was euch wirklich so heisss macht dass ihr auf den fressanfall scheisst.z.b. ein supergeiles bad, ein guter wein, gönnt euch einfach mal was(okay jeden tag wein als belohnung.....ich will hier keinen zum alki machen sind jetz nur beispiele rofl)oder keine ahnung wenn ihr kiffer seid...., naja ihr wisst schon.....(ich mach mich wieder unbeliebt..)
egal auf jeden fall hat mir das super geholfen ich wollte nur mein (unnötiges)wissen teilen.danke fürs lesen sorry für die länge und ciao

 

[Rei]

öh ja jetz hab ich vor lauter laberei vergessen zu sagen wieso ich hier bin hehe
also ich würd euch ja gern bmi geben aba bin im moment auf arbeit und kann nur diese seite besuchen(bin halt ein schisser ^^)
auf jeden fall bin ich 1,73 und 62.9(ideal) bzw 64,2 (unideal) schwer ^^es schwankt also ständig zwischen den werten.ich wäre gern auf 54 runter....oder sagen wir 58.....will meine oberweite nich verlieren
naja auf jeden fall arbeite ich von 5:30 bis 16:30 (aufsteh und daheimankomm-zeiten)un bin dann noma von 16:30 bis 19:00 noch kellnern,auf jeden fallhab ich essensauswahl von leckerem vesalzenem fetreichem krankenhaus essen, oder ernährung von weisssbrotweckchen oder keiner ernährung bis abends(ausser kaffee)was momentan meine ernährungsweise ist.sport ist auch nich grad passen weil ich dann um 20:00 abends ausgepowert von der arbeit anfangen müsste(bei nebenbei erwähnt, -39475° c imoment )und am we muss ich vollzeit kellnern bin also von abends 8 bis morgens 5 auf arbeit....und den rest schlafe ich ^^(saufen macht mpde glaubts mir)also heisst das dass mein sport daraus besteht dass ich täglich 3 km von bahnhof zur klinik laufe...und meine nahrung besteht während der woche aus weckchen kaffe und zigaretten(und bier.......eine flasche heineken ca. am tag)und am we nehm ich halt VERDAMMT viel kalorien über alkohol auf.....zur erklärung als bedienung bekommt man freigetränke also.....hallo?ich hab gar keine andere wahl ^^.
naja was ich mit der ganzen laberei eigentlich sagen will ist, dass ich eigentlich nur abneheme indem ich ncihts esse,hab aber 11 jahre ballett gemacht und würde gern die harterarbeitete muskelmasse behalten(is nich viel,okay,okay aber immerhin ;P)auf jeden falll bin ich für jeden ratschlag dankbar und naja ich mach trotzdem mit vllt überkommt mich ja der wahn und ich geh joggen(wie gesagt, bei -39475°C.....das ist KALT......ich mag keine KÄLTE......aber wer weiss...)
naja wieder mal danke dür die opferung von tagen um das hier durchzulesen ^^
eure Rei(ja ich bins das behinderte vieh rofl)

 

[Lena7]

Hallo Rei,
Danke für Deine vielen Tips- ich habs gelesen schnauf, war ja das schon Schwerstarbeit!
gut das Du das auch noch mal schreibst, nicht zu wenig essen zum Frühstück, sonst schaltet der Körper auf Sparflamme! Hab ich auch bisher so gemacht - weiß nicht mehr, ob ich es mal hörte, oder ob es mir selber einfach logisch erschien.
Das mit dem Kaugummi werde ich auch mal ausprobieren.Ich hoffe aber, es bewirkt nicht das Gegenteil, das Verlangen, das man sich den ganzen Tag was in den Mund stopfen muß?!
Na sicher kannst Du noch mitmachen.Je mehr, desdo besser finde ich !Von den Anderen hört man auch teilweise nichts mehr. Ich weiß also nicht ob da überhaupt noch viele mitmachen.
Ups, aber was macht man, wenn man keine Badewanne hat( nur Dusche, keinen Alkohol trinkt, und sämtliche Unternehmungen zu anstrengend sind?! Na, es wird mir schon noch was nettes für mich ein fallen!

heidiho! ja ich weiss ich stosse erst ein bisschn spät zu euch aber ich find die idee genial,weil ich einfach nach 2-3 wochen viel zu bequem bin und aufgebe ^^
hab auch noch ein paar tipps als entschädigung dass ich so spät miteinsteige(was hoffentlich noch geht hehe hab euch lieb)

-also trnkt sviel wasser wie möglich ca 3 liter '(aber auch nicht zuviel sonst schwemmt ihr mineralstoffe ausm körper rofl ^^)
-GUT FRÜHSTÜCKEN!! wenn ihr nich ordentlich frühstückt stellt der körper auf sparflamme und alles was ihr esst wird vorerst als fettreserve angelegt weil der körper sich auf harte zeiten einstellt
-kaut kaugummi.hört sich bescheuert und paradox an,aber durch den kaureflex bereitet sich der körper auf energieaufnahme vor und da die energie nicht von gekauter nahrung kommt geht er an reserven.(minimal,WIRKLICH nur minimal aber immerhin ^^)
-nichts nach 18 uhr essen
-ach ja und wegen dem viel trinken :mit stillem wasser gehts am besten (is auch einfacher im 1,5 liter-format braucht man nur 2 flaschen), aber sprudel erzeugt sättigungsgefühl also is das auch nich so schlecht
-jetz ein tipp der bei mir zuminndest gegen fressattacken super gehoflen hat ^^, dazu muss ich ausholen(lauft nich weg ich machs kurz.....ich versuchs ^__°)
also bei mir kommen fressattacken haptsächlich durch langeweile und darausresultierende depression(also langweile im sinne von rumgammeln )deswegen gibts für mich zwei lösungen:ich ackere ohne pause sodass ich gar nicht dazu komme etwas zu essen weil ich viel zu beschäftigt bin, und abends dementsprechend viiiiel zu müde um mir irgendwas zu kochen(n halbes vollkornweck macht mich dann schon satt lol weil die faulheit einfach siegt,ja ich weiss ich bin ein jockel)naja oder der andere weg ist sich einfach ersatz zu suchen(ich muss wieder ausholen *G*)weil ich meinen fressattacken nur dann nicht widerstehen kann wenn ich mich ewig drauf freue und mir einlabere wie geil das jetz wär und wie ich bock daraud hab,und ich fühl mich dann einfach scheisse wenn ich nich das krieg worauf ich grad bock hab,ALSO sucht euch für jeden tag eine kleinigkeit mit der ihr euch belohnen könnt am ende des tages(nein ich meine damit keine xxl-schokotorte mit sahne und zckerguss -_-')sondern eher etwas worauf ihr euch wirklich den ganzen tag freuen könnt und was euch wirklich so heisss macht dass ihr auf den fressanfall scheisst.z.b. ein supergeiles bad, ein guter wein, gönnt euch einfach mal was(okay jeden tag wein als belohnung.....ich will hier keinen zum alki machen sind jetz nur beispiele rofl)oder keine ahnung wenn ihr kiffer seid...., naja ihr wisst schon.....(ich mach mich wieder unbeliebt..)
egal auf jeden fall hat mir das super geholfen ich wollte nur mein (unnötiges)wissen teilen.danke fürs lesen sorry für die länge und ciao

 

[Lena7]

Ich lese gerade Dein Gewicht. Dachte Du hättest vielleicht 30 kg Übergewicht. Das enttäuscht mich ! - wie wärs mit ein bisschen zunehmen vielleicht?

öh ja jetz hab ich vor lauter laberei vergessen zu sagen wieso ich hier bin hehe
also ich würd euch ja gern bmi geben aba bin im moment auf arbeit und kann nur diese seite besuchen(bin halt ein schisser ^^)
auf jeden fall bin ich 1,73 und 62.9(ideal) bzw 64,2 (unideal) schwer ^^es schwankt also ständig zwischen den werten.ich wäre gern auf 54 runter....oder sagen wir 58.....will meine oberweite nich verlieren
naja auf jeden fall arbeite ich von 5:30 bis 16:30 (aufsteh und daheimankomm-zeiten)un bin dann noma von 16:30 bis 19:00 noch kellnern,auf jeden fallhab ich essensauswahl von leckerem vesalzenem fetreichem krankenhaus essen, oder ernährung von weisssbrotweckchen oder keiner ernährung bis abends(ausser kaffee)was momentan meine ernährungsweise ist.sport ist auch nich grad passen weil ich dann um 20:00 abends ausgepowert von der arbeit anfangen müsste(bei nebenbei erwähnt, -39475° c imoment )und am we muss ich vollzeit kellnern bin also von abends 8 bis morgens 5 auf arbeit....und den rest schlafe ich ^^(saufen macht mpde glaubts mir)also heisst das dass mein sport daraus besteht dass ich täglich 3 km von bahnhof zur klinik laufe...und meine nahrung besteht während der woche aus weckchen kaffe und zigaretten(und bier.......eine flasche heineken ca. am tag)und am we nehm ich halt VERDAMMT viel kalorien über alkohol auf.....zur erklärung als bedienung bekommt man freigetränke also.....hallo?ich hab gar keine andere wahl ^^.
naja was ich mit der ganzen laberei eigentlich sagen will ist, dass ich eigentlich nur abneheme indem ich ncihts esse,hab aber 11 jahre ballett gemacht und würde gern die harterarbeitete muskelmasse behalten(is nich viel,okay,okay aber immerhin ;P)auf jeden falll bin ich für jeden ratschlag dankbar und naja ich mach trotzdem mit vllt überkommt mich ja der wahn und ich geh joggen(wie gesagt, bei -39475°C.....das ist KALT......ich mag keine KÄLTE......aber wer weiss...)
naja wieder mal danke dür die opferung von tagen um das hier durchzulesen ^^
eure Rei(ja ich bins das behinderte vieh rofl)

 

[Rei]

haha glaub mir ich hab genug gewicht ^^
mein selbstbewusstsein ist nich grad das stärkste und ich drei würste am bauch wenn ich sitze ^^ hauptsächlich will ich meine fressbaclen und mein doppelkinn loswerden rofl und im gesicht nimmt man ja geilerweise immer als letztes ab....naja ich war wirklich schonmal dünner ich weiss das ist jetz wahrscheinlich nich so angebracht dass ich über mein gewicht klage weil andere leute mir jetz wahrscheinlich am liebsten den kopf abreissen würden, aber ich bin numal ein mensch der nie mit etwas zufrieden ist, und zudem noch extrem neidisch ^^ das erewckt einen hang zur perfektion naja ich mach einfach ma mit wenn die andern aussteigen haben wir zwei uns ja noch XD

lg rei