Hast Recht Pete.
Zwei bis drei Kilo lassen sich schnell runterhungern,muss man aber mehr abnehmen,hilft nur Ernährungsumstellung und dann sollte man auch wissen das
das für den Rest seines Lebens gilt.( ich habe übrigens durch den Jojo-Effekt innerhalb drei Monate 13 Kilo zugenommen)
Ich bin auch übergewichtig und nach vielen gescheiterten Versuchen habe ich es nun in Angriff genommen und meine ganze Ernährung umgekrempelt.
Ein fester Wille gehört auch dazu.
Den hab ich
Komischerweise habe ich mich früher immer bedauert das ich abnehmen musste
und es als Strafe gesehen.
Jetzt sehe ich es so,das ich meiner Gesundheit was Gutes tuhe
Und damit man mich wegen meines vorherigen Beitrags nicht ausbuht hier ein paar Tipps wie man den kleinen Hunger überlistet:
Snacks gegen den Hunger
Das hier dürfte auch interessant sein:
Die Montignac-Methode
Zuviele Kaloreinzählerei ist auch nervtötend.
Man sollte weitgehenst auf Zucker und Fette verzichten und sich mehr bewegen.
Verbieten sollte man sich auch nichts,sonst kommt der Heisshunger und dann
wird's gefährlich,also kann ich mir ne Kugel Eis gönnen wenn ich dafür das Frühstück weglasse,so in der Art.
Ich wûnsche allen hier gutes Gelingen und viel Durchhaltevermögen
Lise
