Habe jetzt nicht komplett gelesen, aber:
Folsäure ist NICHT verfrüht, bei Kinderwunsch ist es sogar sinnvoll, Folsäure schon VOR der Schwangerschaft zuzuführen, weil die meisten Frauen einen Mangel haben und mit der vermehrten Aufnahme erstmal die Reserven aufgestockt werden.
Die Zufuhr von ausreichend Folsäure verhindert die Bildung einer Spina Bifida, ich hab in meiner Ausbildung ein kleines Mädchen mit diesem Schicksal erlebt, lieber Folsäure einnehmen.
Bedarf an Folsäure Nichtschwangere: 300mikrogramm, in der SS 600, dabei haben die meisten Frauen wie gesagt sowieso nen Mangel.
Hast du Folio forte? Wenn nicht: umsteigen, in den ersten 3 Monaten sollte es forte sein.
Ansonsten treten häufig noch Mängel in der Jod- und Eisenversorgung auf.
Gibt Kombipräparate für Schwangere (Femibion, ist aber recht teuer) , sonst kann man auch mit Braustabletten ergänzen.
Liebes Bordigirl, dir erstmal herzlichen Glückwunsch!
Ab der 12. Woche gibt es die regulären Ultraschall-Untersuchungen, genau, die Blutentnahme für den Mutterpass (Blutgruppe usw.) kann aber schon eher gemacht werden: sobald im Ultraschall das Schlagen des herzchens zu sehen ist, 8./9. Woche.
Dann hast du den Mutterpass schon in der 10., und weißt, ob du einen Eisen-, Jod-, oder Folsäuremangel hast und ob du frei von Scheidenpilzen/pathiologischer bakterienbesiedlung bist.
Viel frisches Obst und Gemüse, kein Sushi/Carpaccio/Hackepeter/Teewurst/luftgetrocknete Salami, wenn möglich nicht mehr als 1-2 Tassen kaffee /schwarzen Tee am Tag, Alkohol gar nicht, viel Seefisch, wenig Thunfisch.
Du bekommst von deiner Gyn auch nochmal ganz viele Infos, was du essen udn was lieber meiden solltest. früher hat man das laxer gesehen, früher haben Frauen aber auch mal nen Zahn in der Schwangerschaft verloren, sowas kann man sich ersparen
Wichtig ist, dass du ganz dolle viel trinkst, mindestens zwei Liter, ruhig auch mehr. Bis zur 12. SSW bildest du 1,5 Liter Blut.
Oh, und die SSW werden ab dem ersten Tag der (korrigiert
letzten (!) Regelblutung gerechnet.
Kannst mich gerne noch fragen, wenn was ist, ich bin gerade seeeehr gut informiert