Depression - innere Angespanntheit - endloses Grübeln

LunasVater meinte:

ja klar versuche ich mich zu beschäftigen, aber die Ablenkung bleibt dann auf der Strecke, wenn die Gedanken ihre eigenen Wege gehen.
Lesen? ja... eigentlich viel, so historische Romane, aber auch dazu muss und sollte die Birne frei sein.
Freunde? nun ja... aufgrund meiner ständigen Umzieherei hat mein Freundeskreis stark gelitten. Es gibt einige, ich würde sogar sagen, gute Freunde, aber denen möchte man auch nicht ständig am Rockzipfel hängen. Die haben schliesslich auch ihr eigenes Leben.
Der eigentliche Punkt ist ja die Motivation irgendwas zu machen. Zu tun gäbe es eigentlich genug, nur es dann auch zu tun...
Zwei Paar Schuhe.
Es wird besser... kleine Schritte, aber es wird besser.

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Motivation...innerer Schweinehund, also ?!?
Um Motivation zu steigern, gibt es sicher kein Allgemeingültiges Rezept...fällt mir jetzt schwer, da etwas produktives zu formulieren...
Schon alleine deshalb, weil ich in einer völlig anderen Lebenssituation stecke.
Ich kann mir Lethargie oder "mich hängen lassen" gar nicht leisten, weil ich sonst versiffen würde, hab nämlich nur mich selbst.
"Überleben" war immer meine Motivation....
Klingt idiotisch, ich weiss...

Aber wenn du weisst, dass es langsam aber stetig bergauf geht...dann geh einfach entschlossen weiter, oder ?

versiffen... hmm! ja davor war ich auch... bzw. fast schon weiter

Allein bist Du, sagst Du?
Komisch... find gar nicht, dass Du so allein bist. Hast doch hier einige Menschen, die auch für Dich da sind.
Aber ich verstehe was Du meinst.

Allein bin ich zum größten Teil auch, wenn ich nicht noch meine kleine Tochter (regelmässig) und meinen Job hätte. Mein soziales Umfeld ist quasi mit meiner Frau weggebrochen. Zumindest das Meiste davon.

in diesem Sinne, drehn wir die Musik auf und freuen uns auf einen neuen (hoffentlich) großartigen Tag!!

LunasVater meinte:

versiffen... hmm! ja davor war ich auch... bzw. fast schon weiter

Allein bist Du, sagst Du?
Komisch... find gar nicht, dass Du so allein bist. Hast doch hier einige Menschen, die auch für Dich da sind.
Aber ich verstehe was Du meinst.

Allein bin ich zum größten Teil auch, wenn ich nicht noch meine kleine Tochter (regelmässig) und meinen Job hätte. Mein soziales Umfeld ist quasi mit meiner Frau weggebrochen. Zumindest das Meiste davon.

in diesem Sinne, drehn wir die Musik auf und freuen uns auf einen neuen (hoffentlich) großartigen Tag!!

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Moin moin !

Dieses Forum hier ist mein soziales Umfeld, dazu mein Sportverein, mehr hab ich nicht. Arbeitswelt ist nur zweckmässig, halt eine Arbeitsgemeinschaft.

Also "physisch" ist man trotz Forum doch alleine...wobei mir das alleine sein nix mehr ausmacht, weil ich es eh nicht anders kenne.

Hatte deine Threads / Blogs gelesen, ich weiss von deiner Frau und deiner kleinen Tochter... ist ja wirklich superputzig die Kleine, die du da in den Armen hältst !

Muss jetzt wieder weiterarbeiten...leider...bis später !

Gruß!
Loner

Hey Loner!

ich finde es echt bewundernswert, dass Du dich quasi mit dem Alleinsein arrangiert hast. Ich sträube mich massiv dagegen, denn in nen letzten Jahren waren jeden Tag, immerzu Menschen um mich herum. Ganz große und ganz kleine. Was da jetzt weggebrochen ist... das ist ziemlich heavy.
Aber naja... hab so nette Bücher gefunden, die das ganze erleichtern sollen. Mal gucken ob's das zusätzlich bringen wird.
Und was ist mit Dir?
Liegt es an Deinen Angstproblemen, dass Du dich so alleine fühlst?

LunasVater meinte:

Hey Loner!

ich finde es echt bewundernswert, dass Du dich quasi mit dem Alleinsein arrangiert hast. Ich sträube mich massiv dagegen, denn in nen letzten Jahren waren jeden Tag, immerzu Menschen um mich herum. Ganz große und ganz kleine. Was da jetzt weggebrochen ist... das ist ziemlich heavy.
Aber naja... hab so nette Bücher gefunden, die das ganze erleichtern sollen. Mal gucken ob's das zusätzlich bringen wird.
Und was ist mit Dir?
Liegt es an Deinen Angstproblemen, dass Du dich so alleine fühlst?

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Hi !!!

Danke für die Blumen, , aber das liegt wohl auch an meiner Unfähigkeit, mit Menschen in der Realität klarzukommen, eben weil ich immerzu Ablehnung erfahren habe und alleine war.
Hab irgendwann "damals" eine Misanthrophie entwickelt, die ich jetzt wieder bekämpfe.
Die Angsterkrankung ist irgendwie auch ein Teil davon...das alles in Worte zusammenzufassen, fällt mir aber schwer...

Dieses Forum hier dient mir auch dem "Üben", Gedanken und Gefühle auszutauschen, Hilfe zu geben und Hilfe anzunehmen...hab das in meinem Profil unter "...lernen..." angegeben.
"Learning of social competence by writing in the Forum...!"
Ich hab nämlich keinen Bock mehr auf Isolation !

Aber hey - das ist dein Thread hier !!!

Was gibt es neues bei dir?
Wann siehst du deine Kleine wieder?
Immer jeweils an den Wochenenden?
Welche Bücher hast du dir geangelt?

Falls du dich für gute, seriöse psychologische Fachliteratur begeistern kannst, guck mal bei www.Palverlag.de rein, ich hab selbst einige Bücher von denen hier im Schrank stehen.
Echt empfehlenswert, da schreiben Leute, denen es zuvor auch besch... ging und demzufolge auch wissen, wovon sie schreiben.

Kopf hoch !!!!
Loner

hehe! Loner

Die Bücher sind vom PAL-Verlag, und zwar "Gefühle verstehen..." und "Alleinsein..." usw.

Die Anleitungen sind allerdings... oh oh! viel Arbeit an sich selbst
Aber einige Dinge habe ich schon befolgt... z.B. lächeln und die Hände aus den Taschen

Meine Kleine könnte ich sehen, wann ich wollte. Problem dabei, sie wohnt jetzt ca. 50km entfernt... geht also nicht.
Das letzte mal gesehen habe ich sie letztes Wochenende, aber es ist verdammt hart, und da ich beschlossen habe, erstmal meine Wunden zu lecken (Da mich das alles permanent runter zieht), muss ich mal gucken, wann es das nächste Mal sein wird.
Die Kleine tut mir zwar gut, allein durch ihr Lachen. Aber das Abschied nehmen... damit komm ich nicht klar... überhaupt nicht! Damit wird jeder kleine Erfolg der letzten Wochen wieder zunichte gemacht.
Also heisst es jetzt erstmal: Kraft tanken, lernen zu stehen, zu gehen und wieder etwas Land zu sehen. Auch wenn ich sie verdammt vermisse.

und sowieso... auch wenn das "mein" Thread ist... na und?
man wird doch auch Fragen dürfen?
gehört doch immer noch zum Thema... irgendwie

Grüß dich !!!

Klar, du kannst mich alles fragen, ich wollte nur nicht unverschämt deinen Thread "umpolen" zu dem Thread "Wie helfen wir Loner?" Pruust....

Ich finde, du solltest vielleicht weniger daran denken wie du dich fühlst, wenn du deine Kleine wieder verlassen musst und nach Hause fährst. Das musst du wohl in Kauf nehmen...
Vielmehr solltest du jede Gelegenheit nutzen, sie so oft zu sehen, wie du es irgendwie einrichten kannst...sonst fremdelt sie irgendwann und dann werden deine Schmerzen wohl noch unerträglicher werden...

Und ausserdem ist sie ja nicht ewig so klein...verpasse am besten so wenig wie möglich davon.
Ist ihre Mutter stets Einverstanden, wenn du kommst oder gibt es da Theater?

Das Sorgerecht habt ihr doch beide, soweit ich weiss,oder?

Die Bücher sind echt klase, hab andere aus diesem Verlag hier...das Anwenden ist natürlich der Hammer, weil man alte Gewohnheiten und Denkmuster ablegen muss....aber mit der Zeit klappt das bestimmt. Sogar ICH mache Fortschritte...

Du hast ja auch eine kleine Motivatorin, die dir Beine macht...

Bin wahrscheinlich gleich Off, etwas klampfen, wünsche dir noch einen schönen, gemütlichen Abend!

Lass dich nicht unterkriegen, Rocker !

Grüße reichlich,
Loner

no Prob! Loner

das mit dem Fremdeln macht sie bereits... das ist ja das Problem, und der entspr. Schmerz!
Und was das Denken an die Abfahrt und Abschied nehmen angeht... das ist eben nicht so leicht, wenn man noch mitten in der Depri steckt.
Das Positive zu sehen, ist derzeit noch echt schwer, obwohl ich es eigentlich besser weiß.

in diesem Sinne...
Helfen wir nun Loner und wünschen fröhliches Musizieren!
hehe
bis denne Mr.Kilmister

Also eigentlich weiß ich nicht ob ich mich da jetzt auch einordnen soll - also ich war noch nicht beim Arzt, aber es geht mir im Grunde wie euch; am liebsten würde ich den ganzen Tag unter meiner Bettdecke verbringen, mich keinen Millimeter bewegen. Muss dann aber trotzdem aufstehen, denn meine HÜnding und die Arbeit ruft. In der Arbeit lächle ich dann, wird ja schließlich so von mir verlangt und wenn ich dann Abends heim komme, könnte ich einfach nur heulen, stundenlang, bis ich, mehr oder weniger, einschlafe. Und früh morgens habe ich das Gefühl überhaupt nicht geschlafen zu haben. Als ob meine Gedanken ewig um mich gekreist wären und alles beginnt von vorne. Das schlimme ist, dass ich meistens nichts dagegen tun kann und mein Mann ziemlich hilflos daneben steht und auch nicht weiß was er tun kann. Manchmal gelingt es mir, mich, bevor ich zu heulen beginne, an meinen Zeichenblock zu setzen und einfach drauf loszumalen. Das hilft mir - blöd ist es einfach nur, dass mich manchmal das gemalte am nächsten Tag erschreckt.
Am schlimmsten finde ich immer die Abende - da kann ich mich überhaupt nicht zusammenreisen! Ich weiß nicht was ich dagegen tun soll?!?!?!?
Irgendwie scheint es aus dieser Situation keinen Ausweg zu geben.

Hat jemand von euch Erfahrung mit Medikamenten, die man Rezeptfrei bekommt???

Mir hilft am besten eine heisse dusche. Ich setze mich dann darunter und lasse das wasser auf mich prasseln, für mich gibt es auf der ganzen welt nichts entspannenderes. seit ich regelmäßig meine antidepressiva nehme, kommt es aber zum glück selten vor dass ich von innerer angespanntheit geplagt werde, nur wenn ich wieder mal so dumm bin die tabletten zu vergessen.