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Der Fitness- Bewegungs- Sport- Thread

Blaumeise

Sehr aktives Mitglied
Habt ihr eine bestimmte Motivation warum ihr mehr Sport🏋️‍♂️🥋🏒🧘‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ machen wollt oder weshalb ihr gerne abnehmen würdet? 🎋
Meine Motivation ist: Schmerzen im Keim zu ersticken. Bewege ich mich zu wenig, bekomme ich Probleme mit Rücken oder Gallensteinen. Gerade letzteres kann ich echt nicht gebrauchen.
 

Kirschblüte

Aktives Mitglied
Meine Motivation ist, beweglich zu bleiben, Ausdauer (Herz/Kreislauf) trainieren und meine Muskeln und Rücken zu stärken.

Abnehmen muss ich nicht, habe aber 2-3 kg durch den Sport zugenommen. Ob das etwas Muskelaufbau ist, werde ich bei der nächsten Vermessung wissen.

Ich glaube, dass mit fortgeschrittenem Alter oder mit Arthrose, Bandscheiben usw. nicht mehr alles möglich ist.
Eine Freundin kann 100 km Moutain-Bike 3 x die Woche bewältigen, aber kein Ski mehr fahren, weil sie danach lange Schmerzen hat. Also hat sie das Skifahren schweren Herzens aufgegeben. Finde ich vernünftig, weil dauerhafte, moderate Bewegung mMn zielführender ist, als es übers Knie zu brechen.
 

_vogelfrei

Sehr aktives Mitglied
Habt ihr eine bestimmte Motivation warum ihr mehr Sport🏋️‍♂️🥋🏒🧘‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ machen wollt oder weshalb ihr gerne abnehmen würdet? 🎋
Bei mir vor allem Körperhaltung, Gesundheit allgemein und auch, um mich wohler in meinem Körper zu fühlen. Wobei letzteres wahrscheinlich nie eintritt 🤷‍♀️
 

Selbst-Bewusst77

Aktives Mitglied
Habt ihr eine bestimmte Motivation warum ihr mehr Sport🏋️‍♂️🥋🏒🧘‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ machen wollt oder weshalb ihr gerne abnehmen würdet? 🎋

Ich hatte im Sommer ein Schlüsselerlebnis, ich war immerhin ein mal am See , das Wetter war toll, es hatte ein leichter warmer Wind und da waren wir zu viert und hatten unsere SUP dabei, ich freute mich riesig, denn ich war schon länger nicht mehr Supen, dafür ist es so was schönes.
Also sind wir mit unseren Bretter auf den See und ich Schafte es nicht auf zu stehen😕, ich versuchte es und einmal viel ich ins Wasser🌊 weil ich das Gleichgewicht beim Versuch verloren hatte, ich schämte mich irgend wie und war auch enttäuscht, also paddelte ich halt im Sitzen, das kann man schon auch so machen, aber es ist nicht das selbe.

Und ich will diesen Sommer es schaffen wieder aufrecht zu stehen auf meinem Brett🏄‍♀️, dafür muss ich Kilos verlieren, sonst klappt das nicht.
In jedem Fall die Gesundheit und das Aussehen. Ich war schon als kleines Kind dick. Musste Essen gefühlt nur ansehen um zu zunehmen. In der Grundschule hatte ich "Sonderturnen" (ja, das hieß wirklich so), und mit 9 Jahren die erste 1000 Kaloriendiät bei einem Programm der GKV.
So etwas hat viele Gründe, nicht nur genetische. Ich war zum Beispiel eher gechillt und nicht hibbelig.
In meinem Freundeskreis ist ein Mädel die immer superschlank ist. Die ist aber auch permanent in Bewegung, wie so ein Jack Russell Terrier auf Steroiden. Naja.

Später konnte ich mein Gewicht dank Disziplin und regelmäßiger Bewegung relativ gut halten.
Aber nach einer längeren Einnahme eines Medikamentesin den Nullerjahren kam es das erste Mal zu einer massiven Gewichtszunahme, und in Folge auch zu einem Diabetes. Nach Absetzen des Medikamentes verschwand der Diabetes schnell wieder, und ich schaffte es auch wieder abzunehmen.

Vor einigen Jahren hat mich dann die zweite Krebserkrankung in Folge mental ziemlich aus der Bahn geworfen. Erstens stellte ich die Sinnfrage und zweitens wollte ich nur noch genießen. Außerdem gab mir der wachsende Bauch Sicherheit - das mag blöd klingen - weil ich Gewichtsverlust und Krebs assoziierte.
Es kam wie es kommen musste.

Ich nahm in kurzer Zeit 30 Kilo zu - die Veranlagung war ja geblieben - und der Diabetes kehrte auch zurück. Außerdem stieg der Blutdruck, und den ganzen Medikamentenmix vertrug mein Magen auch nicht mehr. Ich konnte teilweise nur noch im Sitzen pennen, um keinen Reflux zu haben.
Außerdem war das höhere Gewicht auch suboptimal für meine Behinderung, weil es jede noch so kleine Bewegung noch mühsamer machte als sie ohnehin schon gewesen wäre.

Dass das nicht annehmlich aussah war ebenfalls klar. Im Grunde wusste ich ja auch zwei Dinge:
Ich bin zu jung um mich aufzugeben, und eine Gewichtsabnahme ist die beste Therapie gegen viele Beschwerden. Ich habe also meine Ernährung umgestellt, und im Rahmen meiner Möglichkeiten versucht mich regelmäßig zu bewegen, vor allem mit EMS und Krankengymnastik.
Ich habe jetzt etwa 22 Kilo abgenommen und wieder drei Hosengrößen verloren. Acht Kilo möchte ich noch abnehmen, denn dann habe ich wieder meine Wohlfühlfigur. Der Diabetes ist ebenso weitgehend verschwunden wie der Bluthochdruck. Ich bin inzwischen Medikamentenfrei und der Magen erholt sich.

Und zuletzt ist da ja auch noch das Modeproblem. Ich hab ja in anderen Threads schon geschrieben, dass ich Mode mag. Es gibt schlicht kaum schöne Kleidung in großen Größen. Und wenn ist sie auf dem Second Hand Markt sehr viel teurer als Standardmode. Überhaupt ist schöne Mode regelmäßig viel enger geschnitten. Für stark übergewichtige Männer gibt es oft nur solche dämlichen Fun Shirts a la "Bier formte diesen wunderschönen Körper". Oder aber:
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Ich bin froh, dass ich jetzt wieder die Kleidung tragen kann die ich mag.

Natürlich ist es schwer, und manchmal würde ich auch gerne nochmal tagelang nach Herzenlust naschen. Aber unterm Strich kann und will ich es mir nicht leisten. Weil ich an Morgen denken muss.
Oder wie @Marisol sagen würde: "10 Sekunden im Mund - 10 Monate auf den Hüften."

Und überhaupt fällt es mit jedem weiteren Lebensjahr schwerer dann nochmal die Kurve zu kriegen,.
Wir alle werden das gemeinsam schaffen und unsere Ziele erreichen. Tschakka. 💪:D
 

Marisol

Sehr aktives Mitglied
Habt ihr eine bestimmte Motivation warum ihr mehr Sport🏋️‍♂️🥋🏒🧘‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ machen wollt oder weshalb ihr gerne abnehmen würdet? 🎋
Ich bewege mich gerne sportlich und baue dabei unangenehme Gefühle ab. Zudem habe ich eine Disposition zu Hüftproblemen, die ich durch bestimmte Übungen in Schach halten kann. Ich liebe Wasser, schwimmen ist toll! :)
Da ich Autos nicht mag, fahre ich viel Rad und turne jeden morgen, um beweglich zu bleiben.
Abnehmen möchte ich immer dann, wenn irgendetwas über den Hosenbung kommt. Ich mag Schwabbeligkeit nicht, deshalb verwende ich auch eine Trockenbürste und Einreibungen mit Zitronenwasser.
Mehr Sport gelingt langfristig dann, wenn man die individuell passende Sportart gefunden hat. Ich verabscheue Mannschaftssport. Andere lieben ihn. Da muss man rumexperimentieren.
 

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