_Phoenix2_
Aktives Mitglied
Ja, Verdauungsprobleme. Ich erkläre es konkreter. Ich hoffe, dass ihr nichts dagegen habt. Ich hab halt so ein Gefühl wie lauter Steine im Bauch und das ist sehr schmerzhaft. Auf der Toilette fühlt es sich an, als ob es mich zerreißt, aber es kommt oft nichts raus oder oft nur ganz wenig.Natürlich kann und darf Essen Spaß machen!
Es ist ja noch lange nicht gesagt, daß man etwas als Suchtmittel benutzt, nur weil es Spaß macht.
Dagegen gibt's eine gute Methode, nämlich nicht aus Frust mehr als sonst essen!
Also z.B. wenn du nachmittags öfters mal eine Tasse Tee trinkst und dazu ein paar Kekse isst, dann eben wirklich nur ein paar, und nicht die ganze Packung essen!
Genuß und Spaß haben nur dann etwas mit Suchtverhalten zu tun, wenn man in die eine oder andere Richtung übertreibt.
Und vor allem dann, wenn man sich angewöhnt, gewisse Dinge zu konsumieren, wenn es einem schlecht geht...
Aber sich aus Angst vorm Zunehmen und abhängig werden alles Gute zu versagen, bewirkt das Gegenteil, und diese verkrampfte Einstellung zur Ernährung ist auch alles andere als gesund für Körper und Seele...
@_Phoenix2_
Du scheinst Magen- und Darmprobleme zu haben. In diesem Fall rate ich dir dringend von Zucker-Ersatzstoffen ab, denn die schädigen Magen und Darm auf jeden Fall mehr, als geringe Mengen von Zucker.
Und hast du dich mal mit Lebensmittel-Unverträglichkeiten beschäftigt?
Deine Symptome klingen ein bisschen danach...
Ich hatte vor Jahren eine Art Histaminintoleranz, zum Glück ist die inzwischen aber nicht mehr aktiv.
Ich muss zwar bei stärker histaminhaltigen Lebensmitteln immer noch vorsichtig sein, wie Fermentiertem, Luftgetrocknetem oder noch mehr, bei Geräuchertem, oder z.B. lange gereiftem Käse und frittierten Sachen, aber daran gewöhnt man sich.
Und es ist auch genauso wichtig, eine entspanntere und positivere Einstellung zum Essen zu bekommen.
Wer ständig in Angst lebt, etwas Ungesundes oder zu Gehaltsvolles zu essen, tut seiner Psyche und seinem Körper wirklich keinen Gefallen...
Das ist eine große Belastung 😰. Deswegen versuche ich optimal zu essen. Ich habe schon sehr gute Angewohnheiten und ich nutze Guarkernmehl und Olivenöl, aber ich möchte es noch verbessern.
Ist mir auch egal, ob ich keine Freude mehr am Essen habe.
Dazu kommen halt die Schlafstörungen. Der Rest ist nicht so schlimm. Verdauung und Schlafstörungen sind das schlimmste.
Histamintoleranz wurde mir in einem anderen Forum auch gesagt und ich habe einen Home Test bestellt.
Ich habe übrigens überhaupt keine Angst vor dem Zunehmen, denn ich bin sehr mager und würde gerne etwas zunehmen.