Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

[cafard]

Ich denke, besonders wichtig ist es für die Depressiven, sich auf keinen Fall schuldig, schwach oder als Versager zu fühlen und sich das auch von niemandem einreden zu lassen. Depressionen sowie andere Erkrankungen können jeden treffen. Das hat nichts mit Zusammenreißen oder Selbstdisziplin zu tun.

Ich möchte allen Betroffenen wünschen, sich von solchen Plattitüden auf keinen Fall iritieren zu lassen. Nehmt euch sowas niemals zu Herzen!

Hilfreich ist sicher auch, sich Menschen zu suchen, denen es ähnlich geht. Und tatsächlich ist das Problem ja offenbar nicht gerade selten.

 

[cafard]

Gibts hier noch Menschen mit Depressionen, denen es hilft Kunst v. a. Musik zu konsumieren in denen Depressionen und Selbstmord, zum Teil auch recht explizit , thematisiert wird?
Oder ist sowas für euch eher kontraproduktiv?

Schwer zu sagen. Als "Die Leiden des jungen Werthers" ihre Zeit hatten, haben sich ja viele Menschen das Leben genommen. Für manche Leute ist es vielleicht durchaus kontraproduktiv.

Früher, in jungen Jahren, als ich auch Depressionen hatte und noch ungefestigt war, wären solche Dinge wohl für mich eher schädlich gewesen, aber heute, in den reifen Jahren, wo ich gefestigt bin, kann ich damit gut umgehen und es ist durchaus hilfreich.

Es kommt auf den einzelnen Menschen an, auf die Art und Schwere der Depression und auf die allgemeine Lebenssituation. Für ganz labile Menschen ist es wohl eher kontraproduktiv, für die halbwegs gefestigten eher nicht.

 

[Kampfmaus]

Mut

Alexa Feser - Mut (Official Music Video)

Mein neues Album "LIEBE 404" jetzt überall hören: https://alexafeser.lnk.to/liebe404Hier gibt es "Schiebedach" mit Esther Graf: https://AlexaFeser.lnk.to/Sch...

youtu.be

Mut ist eine Frage deren Antwort schmerzen kann
Mut fängt nach dem Scheitern wieder ganz von vorne an
Mut fährt keinen Panzer, aber manchen ins Wort
Lässt die anderen fort und geht als letzter von Bord
Mut macht keine Pause, wenn es nicht gerade brennt
Ist kein Egoprojekt oder ein flüchtiger Trend
Mut ist, wenn du mit der Angst tanzt
Das was du nicht ganz kannst, trotzdem versuchst
Mut ist, wenn du wieder aufstehst
Pflaster auf die Haut klebst und weiter suchst
Mut ist es zu sagen, dass es für dich Liebe ist
Nicht zu wissen, ob du für den anderen auch schon Liebe bist
Mut sind keine Worte, die auch jeder andere denkt
Kein perfekter Moment, den der Zufall dir schenkt
Mut ist es manchmal nicht mutig zu sein
Und dir einzugestehen du fühlst dich allein
Mut ist, wenn du mit der Angst tanzt
Das was du nicht ganz kannst, trotzdem versuchst
Mut ist, wenn du wieder aufstehst
Pflaster auf die Haut klebst und weiter suchst
Mut ist ein Jahr in einer schwierigen Zeit
Sich zu entscheiden ganz ohne Sicherheit
Auf der Bühne zu stehen
Das Herz zu entkleiden
Das zersplitterte Ich hinter den Worten zu zeigen
Mut geht auf die Barrikaden
Mut lässt sich nicht sagen
„Das schaffst du nicht“
Mut ist mehr als ein Gedanke
Mut ist, wenn die Schranke im Kopf zerbricht

Wisst ihr was wir alle sind? Mutig.
Wir stellen uns dem Leben und unseren Ängsten. Wir stehen auf, wenn wir gefallen sind und kämpfen weiter.
Wir schreiben hier rein "entkleiden unser Herz" und zeigen unser "zersplittertes Ich".

In uns steckt ganz viel Mut. In jedem von uns. Darauf können wir stolz sein und wisst ihr was? Ich bin stolz auf euch.

 

[Rikachan]

Es ist sehr wichtig dass man sich zu nichts zwingt sondern aus dem Herzen lebt.
Einfach Schritt für Schritt denken. Jeder Tag nur ein Schritt.
Rede positiv mit dir selber und wenn du ein Gedankenkreisel hast, da hilft es mir Tagebuch zu schreiben, dann kann ich besser abgrenzen was realistisch Gedanken sind.
Und vor allem Glaube nicht alles was du denkst! - Prüfe ob der Gedanke wirklich wahr ist.
Mir hilft es auch wenn ich an Licht denke und es im Körper fließen lasse.
Höre einfach auf deine Intuition.
Vertraue dir Schritt für Schritt.

 

[Kampfmaus]

Gibts hier noch Menschen mit Depressionen, denen es hilft Kunst v. a. Musik zu konsumieren in denen Depressionen und Selbstmord, zum Teil auch recht explizit , thematisiert wird?
Oder ist sowas für euch eher kontraproduktiv?

Ich hab das eine Zeit lang gemacht. Solche Lieder wie "Die Welt ist schön - LGM" oder "Suizid - Zate"... Das hat mir nicht gut getan. Diese Songs drücken zwar meine Gedanken und Gefühle zu fast 100% aus, allerdings zieht mich das noch mehr in meine Gedankenkreise und die dunkle Welt. Aber ich dachte mir immer... Das Lied zeigst du jetzt den Leuten, die dich nicht verstehen, damit die es endlich mal checken...

Okay... fröhliche Musik mache ich in solchen Phasen auch nicht an, aber neutrale Musik...

 

[Binchy]

@Kampfmaus: schöner Songtext. Und ja, es ist mutig oft, sich hier zu häuten und seine Seele zu zeigen. Ich bewundere das, wenn Leute das tun. Mutig, ja.

@Rikachab (verdammt, warum ist das jetzt blau, schreibe mit Smartohone, hmmm, sieht aber schön aus ).
Du hast völlig recht mit dem sich selbst zureden. Man ist oft sein grösster Feind, wenn man negativ mit sich redet.

tagebuch schreiben hat mir immer sehr geholfen, dann konnte ich immer besser und klarer denken.

und was mir auch manchmal geholfen hat, ist mir zu sagen in einer Situation: Du kannst das NOCH nicht. Dieses NOCH ist wichtig, weil es nämlich zeigt dass wir es irgendwann lernen können.

wir sind NIE verdammt, immer gleich zu sein und gleich zu fühlen.

 

[DarkRose]

Gibts hier noch Menschen mit Depressionen, denen es hilft Kunst v. a. Musik zu konsumieren in denen Depressionen und Selbstmord, zum Teil auch recht explizit , thematisiert wird?

Danke für diesen Thread ! 💪🙂

Hi,

malen hilft mir...ich versuche, mein inneres Chaos auf die Leinwand zu bringen... anfangs schauen diese seeeeehr düster aus, aber im Laufe des Malprozesses ändert sich das Bild, sodass es zwar nachdenklich aber auch gleichzeitig hoffnungsvoll wirkt....so sehe ich dann auch meine eigene Entwicklung in der Zeit des malens von dem Bild und dass es nicht nur schwarz und weiss gibt, sondern vieles dazwischen....

Musik gehört für mich immer dazu, da ich mich dadurch nicht allein fühle , laut, düster, melancholisch, ... aber jetzt während des schreibens stell ich mir die Frage, ob ich da nicht einfach meinen inneren Schrei stumm schalten möchte ... hmm 🤔

Egal, aufjedenfall laut melodic-metal etc.
Ein Lied höre ich dabei immer, obwohl es eine andere Sparte ist, aber mir viel Kraft gibt und zugleich mich nicht allein fühlen lässt, da jedes Wort wahr ist:

Sara Ramirez - The Story

 

[Binchy]

Lynn Grabhorn: Aufwachen: Dein Leben wartet -Buch

hier die Vorstellung des Buchs auf youtube:

Aufwachen, dein Leben wartet Buchvorstellung Gesetz der Anziehung

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www.youtube.com

 

[Hase C.]

Ein schnurrendes Haustier neben sich.
In sich und in das Schnurren reinhorchen.
Das Tier ist gern bei Dir.
Tiere sind die ehrlicheren Menschen.
Tiere sind unmittelbar.
Dein Tier liebt Dich.
Liebe Dich auch, egal was war, egal was Du denkst wer Du seist.
Dieses Gedanken sind nicht wirklich Deine.
Frag Deine Katze (oder einen nichtschnurrenden Hund - bei Schildkröten wirds schwierig, glaub ich.
Auch Puck, die Stubenfliege , gibt weniger feedback, ausser, dass sie lebt. Und auch leben "will".)
Lass Dich von Deiner Katze beißen, aber nicht zu fest! Dann sag: nein!
Sag öfter/mehr nein, wenn Dir was zu viel ist.
Du musst Dich nicht stressen lassen, lass das!

 

[Tobi31]

Hallo,

Erstmal schön das es den thread gibt 😊

Ich habe heute schwere frustration in mir was der ganzen Pandemie geschuldet ist. Arbeitskollegen müssen auf ihre Kids aufpassen und mir kommt es als kinderloser vor als müssten wir mitarbeiten für diese Leute. Verständnis habe ich, allerdings stresst mich das heute enorm. Ich arbeite mit Lösemittel was auch zur impfherstellung genutzt wird. Trotzdem fühle ich mich heute sehr reizbar. Generell empfinde ich die letzte Zeit als Wechselbad der Gefühle. Oft geht es mir gut und dann nervt alles extrem. Stimmungsschwankungen.

Schöne Grüße