Anzeige(1)

  • Liebe Forenteilnehmer,

    Im Sinne einer respektvollen Forenkultur, werden die Moderatoren künftig noch stärker darauf achten, dass ein freundlicher Umgangston untereinander eingehalten wird. Unpassende Off-Topic Beiträge, Verunglimpfungen oder subtile bzw. direkte Provokationen und Unterstellungen oder abwertende Aussagen gegenüber Nutzern haben hier keinen Platz und werden nicht toleriert.

Tipps bei Eisenmangel?

P

Persephone

Mitglied
Nicht nur Milch hemmt die Aufnahme,sondern auch Kaffee und Tee(schwarzer,grüner)
Weizengraspulver enthält eine ordentliche Portion Eisen und Haferflocken.
Brot mit Dinkelvollkornmehl gebacken,Hirse,diverse Hülsenfrüchte.
ich habe damals die verschriebenen Kapseln da nicht vertragen und habe stattdessen "Kräuterblut"von Floradix eingenommen.Mittlerweile bekommt man es nicht nur noch in den Apotheken,sondern auch im Reformhaus,Drogerien.
Manche Nüsse sollte man auch vor Verzehr einweichen,die da drin enthaltene Pytinsäure hemmt z.b.im Körper die Verfügbarkeit,auch in Verbindung mit anderen Lebensmitteln.
Mitunter hat das Verzehrte dann gar keine Wirkung,da es vom Körper nicht gut verwertet werden kann bis hin garnicht.
 
Schwertlilie

Schwertlilie

Aktives Mitglied
Schattenkind meinte:
Das Ferrum hilft eigentlich gut. Wenn ich das nehme, steigt der Wert auch wieder an. Ich dachte da vielleicht an Lebensmittel, die das unterstützen? Milchprodukte nehme ich durchaus einige zu mir. Da habe ich zB gar nicht drauf geachtet, wie sich das mit dem Ferrum verhält.
Zum Vergrößern anklicken....
Hab mal was rausgesucht, ich muss ja auch warten bis ich Kaffee und Milch darf...

Kaffee, Tee und das in Milch enthaltene Calcium hemmen die Aufnahme von Eisen aus Nahrungsmitteln. Achten Sie daher darauf, diese erst ein bis zwei Stunden nach einem eisenhaltigen Lebensmittel oder Präparat einzunehmen
Zum Vergrößern anklicken....
 
S

SternTaler

Neues Mitglied
Vielleicht nimmst du sie falsch ein. Hab mal nen Absatz aus dem Internet eingefügt:

„Die beste Wirkung entfalten Eisenpräparate aus der Apotheke, wenn man sie nüchtern circa eine Stunde vor dem Frühstück oder mindestens zwei Stunden nach der letzten Mahlzeit einnimmt. Statt mit Wasser, sollten Sie Orangensaft oder andere Vitamin-C-haltige Getränke bevorzugen. Das aktiviert die Eisenaufnahme im Körper.“
(https://gesundheitszentrum-kleis.de/medizin/eisenpraeparate-richtig-einnehmen/#:~:text=Die%2520beste%2520Wirkung%2520entfalten%2520Eisenpr%C3%A4parate,aktiviert%2520die%2520Eisenaufnahme%2520im%2520K%C3%B6rper.)

Ich meine es gibt auch Infusionen, wenn die orale Einnahme nicht anschlägt.
 
Schwertlilie

Schwertlilie

Aktives Mitglied
Grad mal gelesen, Magnesium kann auch die Eisenaufnahme hemmen, also auch da Magnesium 2 Stunden später nehmen.
Finde es morgens immer anstrengend...sofort die Tablette (L-Thyroxin) nehmen und dann waaaarten bis ich Milch, Kaffee, Joghurt und Co. darf. 😖
Viele trinken ja auch Wasser mit nem Schuss Zitrone um morgens in die Gänge zu kommen, vielleicht ne Alternative?
 
F

FLoki979

Aktives Mitglied
Schattenkind meinte:
Hallo,

ich muss regelmäßig zur Blutkontrolle, weil meine Werte mal sehr mies waren. Inzwischen hat sich das etwas eingependelt. B12 steigt, die Nierenwerte sind nicht gut, haben sich aber auch nicht weiter verschlechtert, alles in Allem ein guter Weg. Nur der Eisenwert rutscht regelmäßig trotz Substitution in den Keller. Da ich die Pille nach wie vor durchgehend nehme, kann es nicht an der Periode liegen. Ich esse viele Lebensmittel die hauptsächlich Wasser enthalten, inzwischen esse ich aber auch wieder ganz normal, sofern es mir gut geht. Ich würde sagen so 50/50. Allerdings esse ich vegetarisch, achte da aber auf Lebensmittel die viel Eisen enthalten.
Das Eisenpräparat nehme ich wie empfohlen mit Vitamin C ein.
Meine Hausärztin hat keine Erklärung dafür und sagt, ich soll weiterhin erstmal Substituieren. Ihr wäre es wichtig, dass der Eisenspiegel wieder steigt. Sie ist da sehr hinterher.
Aber was könnte ich noch tun, dass der Wert nicht immer in den Keller rutscht? Hat hier auch jemand immer wieder zu niedrige Eisenwerte und hat eine Idee?
Zum Vergrößern anklicken....
Hi Du, ich kann 2 Dinge beisteuern. Eisenmangel aufgrund Blutverlust da nutze ich immer den Eisensaft von Rotkäppchen. Aber vermutlich passt das hier nicht.
Dann hatte ich mal einen Kontakt, sie hatte per se zu wenig Eisen und musste dafür regelmäßig zum Aderlass.
Mehr weiß ich aber nicht.
Außer dass du vielleicht nach Eisenhaltigen Nahrungsmitteln schauen kannst und diese verzehren. Dann könntest du noch mit deiner Ärztin besprechen, ob du vielleicht zuviel Eisen verlierst oder so, denn der Körper kann ja täglich nicht mehr aufnehmen als eine bestimmte Menge.
Das ist jetzt aber alles, was ich weiß.
 

Anzeige (6)

Autor Ähnliche Themen Forum Antworten Datum
N Nase JEDE Nacht zu - Tipps? Gesundheit 25
G Tipps Schlauchmagen Gesundheit 12
Bandit Tipps und Erfahrungsaustausch bezüglich Psycho Somatischen Problemen Gesundheit 16

Ähnliche Themen

Anzeige (6)

Anzeige(8)

Regeln Hilfe Benutzer

Du bist keinem Raum beigetreten.

    Anzeige (2)

    Oben