Weg vom Alkohol, mein Erfahrungsbericht

Gemüsesuppe06 meinte:

Seit ich den Alkohol weggelassen habe, war das Abnehmen auf einmal super einfach.

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Das ist bei mir leider bislang nicht so. Obwohl ich seit über einem Jahr nur noch wenig Alkohol trinke, muss ich mühsam mit viel Sport sehr langsam mein Gewicht nach unten kämpfen. Ich hatte gedacht, dass mir der Alkoholverzicht besser dabei helfen würde. Kann natürlich sein, dass ich zu viele andere Dinge esse (wobei ich überhaupt kein Fan von Schokolade oder Süßigkeiten bin).

Arktur meinte:

Das ist bei mir leider bislang nicht so. Obwohl ich seit über einem Jahr nur noch wenig Alkohol trinke, muss ich mühsam mit viel Sport sehr langsam mein Gewicht nach unten kämpfen. Ich hatte gedacht, dass mir der Alkoholverzicht besser dabei helfen würde. Kann natürlich sein, dass ich zu viele andere Dinge esse (wobei ich überhaupt kein Fan von Schokolade oder Süßigkeiten bin).

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Das ist denke ich bei jedem sehr individuell. Ich wollte damit auch nicht sagen, dass es bei mir komplett mühelos war: Natürlich ist es Quatsch zu behaupten, dass man einfach nur kein Alkohol mehr trinken braucht, und schon könne man nach Herzenslust alles essen. Ich hatte z.B. das ganze Jahr 2022 schon vergleichsweise wenig Alkohol getrunken, stattdessen aber als Ersatzbefriedigung mehr gegessen (ich bin übrigens auch überhaupt kein Fan von Schokolade und Süßigkeiten, lieber herzhaft). Das hat sich natürlich auch bemerkbar gemacht. Erst letzten April habe ich bewusst angefangen abzunehmen und weniger gegessen, und als ich die neuen Routinen dann erstmal raus hatte, war es auf einmal nicht mehr schwierig. Die Heißhunger-Attacken, die ich früher abends hatte, sind auch verschwunden bzw. nicht mehr so stark.

Seit ich H.....n Pils gekauft habe, ist mir die Lust auf Bier komplett vergangen. Das ist so bitter, daß man anschließend kein Bier mehr trinkt.

Solche Erfahrungen werden kaum jemand davon abhalten den Alkohol zu meiden.
Drogen sind beliebig austauschbar, da muss mehr passieren wie nur nicht zu trinken.
Diese Entscheidung zu treffen ist schwer, noch schwerer das durchzuhalten, bei Alkohlabbhängigen den Rest des Lebens.
Das muss man wollen, jeden Tag wieder neu, nennt sich Verhaltensänderung.

Oh, ich hatte gar keine Benachrichtigung über neue Beiträge bekommen und nur durch Zufall mal nachgesehen. Umso mehr freue ich mich über diese schöne Diskussion. Ich trinke den ganzen Tag über Wasser und bin abends auf 0,0 Bier umgestiegen. Dadurch besteht bei mir nicht die Gefahr eines Rückfalls aber beim Bierchen bekomme ich heisshunger und das äußert sich bei mir in salzigen Snacks wie Erdnüsse usw. Beim Fernsehen greift man dann immer mal wieder unterbewußt zu den Nüssen und plötzlich ist die Dose leer. Ich muß mir das jetzt auch wieder abgewöhnen denn mein Gewicht geht langsam wieder etwas hoch.

Quarktasche66 meinte:

Dadurch besteht bei mir nicht die Gefahr eines Rückfalls aber beim Bierchen bekomme ich heisshunger und das äußert sich bei mir in salzigen Snacks wie Erdnüsse usw.

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Bier ist zum Glück für mich nie eine Gefahr gewesen, weil es mir nicht schmeckt. Ich bin eher dem Wein verfallen gewesen (und da gibt es immer noch keine überzeugenden alkoholfreien Varianten, glaube ich). Somit trinke ich abends jetzt meistens Zitronensprudel, welcher leider auch nicht ohne Kalorien ist.

Was Snacks am Abend betrifft, löse ich das Problem, indem ich nichts derartiges vorrätig habe. In meiner Wohnung gibt es keine Snacks, weder salzig noch süß. Somit kann ich nicht in Versuchung kommen, auch wenn ich Gelüste bekomme.

Hallo zusammen, ich möchte Euch gerne ein Update geben. Auch, um zu zeigen wie man trotz "Nie wieder Alkohol" wieder in die Falle tappt....
Nach einem Jahr Alkoholverzicht dachte ich mir ich hätte die Sache nun entgültig im Griff und beschloss trotz aller Warnungen im Netz, auf einer Feier mit Freunden doch mal an einem Abend dem Bierchen zu fröhnen. Wie zu erwarten (Ich Idiot) war es dann zwei Wochen später wieder ein Wochenende, natürlich nur eine Ausnahme, was denn sonst! Unter der Woche wird es kein Bier geben, da war ich mir sicher, da gab es aber dann (nur zum Einschlafen natürlich) ein großes Glas Weisswein. Da ich davon immer Sodbrennen bekam wurden es dann ausnahmsweise mal ein zwei drei Bierchen unter der Woche. Am Wochenende hab ich dann zugesehen das immer genug Bier da war, Freitags schon gerechnet was ich brauche um bis Sonntag nu ja nicht eine Flasche zu wenig im Keller zu haben.
Jetzt zuletzt war ich wieder bei 4 Flaschen 0,5 unter der Woche und am Wochenende (Fr/Sa) 7-8 Flaschen. Ich war morgends immer wie gerädert, hab den Sport schleifen lassen und natürlich wieder ordentlich zugenommen. Letzten Samstag hab ich dann meinen Bestand durchgerechnet und beschlossen ab Montag keinen Tropfen mehr zu trinken. Ich habe dann alles leer gemacht was noch zu Hause war und zum Abschluss noch ein Glas Whiskey weil man da spürt wie das Getränk brennend den Rachen runterläuft. Diese Methode hatte ich von Alan Carr und die hat mir schon einmal geholfen mit dem Teufelszeug aufzuhören. Jedenfalls bin ich jetzt erleichtert diesen Schritt wieder gegangen zu sein und ich freue mich auf eine alkoholfreie Zukunft. Sicher werden jetzt Stimmen laut, die sagen ich hätte ja gewarnt sein müssen aber..... einem selber passiert das doch nicht, man hat doch alles im Griff ;-)
Ich schreibe das hier um den Ein oder Anderen zu warnen und um für mich noch einmal alles durchzugehen was für ein Trottel ich doch war.

Dein erster Bericht ist vom 2. Februar 2024 ...... und der läßt darauf schließen, dass du clean seiest.
Jetzt, nach einem halben Jahr, gibst du ein update, und schreibst von einem Rückfall nach einem Jahr clean sein, ausgelöst durch ein BBierchen auf der Weihnachtsfeier.

Ähm, Weihnachten 2024 liegt noch in der Zufunft.

Auf mich wirkt das irgendwie

Irgendwie verstehe ich den zeitlichen Ablauf nicht,von deinem Rückfall....
Dein Erfahrungsbericht war im Februar 2024 und da hörte sich das so an,dass du es geschafft hattest.
Jetzt (im Juli) schreibst du ,du warst beim Weihnachtsfest rückfällig geworden?

Quarktasche66 meinte:

Letzten Samstag hab ich dann meinen Bestand durchgerechnet und beschlossen ab Montag keinen Tropfen mehr zu trinken.

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Ostwind1957 meinte:

Dein erster Bericht ist vom 2. Februar 2024 ...... und der läßt darauf schließen, dass du clean seiest.
Jetzt, nach einem halben Jahr, gibst du ein update, und schreibst von einem Rückfall nach einem Jahr clean sein, ausgelöst durch ein BBierchen auf der Weihnachtsfeier.

Ähm, Weihnachten 2024 liegt noch in der Zufunft.

Auf mich wirkt das irgendwie

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Du warst schneller als ich!