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Will einfach wieder schlafen können.

weidebirke

weidebirke

Urgestein
beihempelsuntermsofa meinte:
Das klingt nach was hartem.
Und das konntest du vor nem Arbeitstag nehmen?
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Zolpidem hat eine Wirkdauer von 6 Stunden. Und dann ist es raus.

Ich fand es klasse. Geschlafen wie ein Murmeltier und am nächsten Tag null Überhang.

Es ist ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel, also kein Lutschbonbon. Nimmt man es länger, steigt die körperliche Toleranz und man muss die Dosis erhöhen.

Ich habe es nur genommen, wenn ich schon am Limit war, ich mal diese Spirale der Schlaflosigkeit durchbrechen wollte oder am nächsten Tag um jeden Preis fit sein musste.
 
Kirschblüte

Kirschblüte

Aktives Mitglied
beihempelsuntermsofa meinte:
Ich weiss nicht hält mich das Grübeln vom schlafen ab oder grüble ich weil ich nicht schlafen kann. Ein Teufelskreis auf jeden Fall.
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Zusätzlich entwickelt man eine Angst vor der nächsten Nacht, "...werde ich heute schlafen können, wie soll das morgen auf der Arbeit werden usw....". Ihr habt mein volles Mitgefühl!

Ich bin auch so ein Kandidat seit Jahrzehnten, weder Medikamente noch Meditation noch sonstwas haben geholfen, mich zum Einschlafen zu bringen. Da ich seit einigen Monaten 4 x die Woche Sport mache, schaffe ich es inzwischen, innerhalb 1-2 Stunden einzuschlafen. Längste Schlafdauer, wenn es gut läuft, 5-6 Stunden, die mir aber reichen. Bin ich bis 3 Uhr morgens nicht eingeschlafen, wird das auch nichts mehr.

Abends kein Handy, kein PC, kein TV, kein schweres Essen, kein Alkohol. Grübeleien abstellen, indem man eine Art Schlaftagebuch führt oder sich 20 Minuten eine Grübelzeit gönnt und die Gedanken danach auf den nächsten Tag schiebt. Bevor ich einschlafen möchte *hust* mache ich Gedankenreisen, beame mich an einen Ort, wo es mir gefällt (Meer, Strand, Wald, Berge). Achte auf meine Atmung (oft atme ich durch Anspannung nicht richtig) und mache progr. Muskelentspannung im Bett also Anspannung/Entspannung.
 
Geißblatt67

Geißblatt67

Sehr aktives Mitglied
Ich bin auch so 'ne Schlafgestörte.

Das ist bei mir eine Mischung aus chronischer Erkrankung, Wechseljahren und Sorgen.

Melatonin hilft ein bisschen, allerdings nur hochdosiert, also über 1,5 mg.

Für Notfälle habe ich auch Zolpidem, eine halbe Tablette wirkt bei mir je nach dem 4 bis 6 Stunden. Am nächsten Tag bin ich nicht matschig, aber ein bisschen depressiv(er).
Ich nehme die nie durchgehend, sondern höchstens einmal die Woche, wenn ich wirklich mal ein paar Stunden am Stück schlafen will. Mein Hausarzt ist auch sehr unwillig mit der Verschreibung. Bekomme sie aber von meiner Nephro.
 
K

kasiopaja

Urgestein
beihempelsuntermsofa meinte:
In meiner Jugend hab ich oft bis Mittag geschlafen und wurde angemeckert.
Selbst als ich schon Kinder hatte war es ein Highlight mal am Sonntag ausschlafen zu können.
Dann hatte ich mal während meines Zeitungsjobs wo ich 6x die Woche um 4 aufstehen musste ne Phase dass ich jeden Abend bewusst dankbar war wieder schlafen gehen zu dürfen.
Und jetzt?
Jetzt wäre ich froh, ich könnte wieder schlafen.
Ich kann sehr schlecht einschlafen und niemals durchschlafen,
Manchmal komme ich auf 3 Stunden Schlaf in der Nacht, manchmal auf 5 (Juhuuu), manchmal kann ich nur immer mal ein paar Minuten dösen,
Am schlimmsten ist das wenn ich am nächsten Tag arbeiten muss.
Ich weiss nicht hält mich das Grübeln vom schlafen ab oder grüble ich weil ich nicht schlafen kann. Ein Teufelskreis auf jeden Fall.
Ich hab Melatoninspray versucht, Alkohol, nehm Neurexan, jetzt Magnesium mit Melatonin…bringt alles nicht wirklich was.
Zwischendurch nehm ich Schlafsterne oder Hoggar Night, das hilft ein bisschen, aber das will ich nicht zu oft nehmen und kann es nicht nehmen wenn ich am nächsten Tag arbeiten muss.
Mittagsschlaf mach ich nicht. Auch da könnt ich gar nicht (ein)schlafen.
Was könnte ich noch versuchen?
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Warst Du schon mal in einem Schlaflabor?
 
_cloudy_

_cloudy_

Urgestein
weidebirke meinte:
Ich habe auch immer wieder Schlafstörungen. Das geht in Wellen.

Eine Zeitlang hatte ich für den Notfall Zolpidem. Vor allem, wenn am nächsten Tag irgendwas Wichtiges war.

Jetzt ist es alle und meine Hausärztin verschreibt es mir nicht.
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Ich kenne da Zopiclon. Sowas habe ich noch nicht erlebt. Man nimmt eine halbe und ist in Minuten weg.

Aber ich vermute, dass man ganz schnell süchtig werden kann danach.

Wenn ich jetzt früh aufstehen muss, nehme ich Vivinox Schlaftabletten.
 
Geißblatt67

Geißblatt67

Sehr aktives Mitglied
Portion Control meinte:
Also bevor ich mir Chemiebomben reinhaue, würde ich versuchen die Probleme zu lösen wegen denen ich wach bin. Denn irgendwelche Gedanken kreisen ja offensichtlich.
Und dann hilft immer noch Sport oder andere Dinge.
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Ach was? Denkst du, darauf ist noch keine gekommen?

Kannst du dir vorstellen, dass es Probleme gibt, die man nicht so einfach lösen kann?

Und die auch durch noch so viel Sport nicht weggehen?

Dein Beitrag hilft wirklich niemandem mit ernsten Schlafstörungen weiter, ich fühle mich regelrecht verhöhnt.
 

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