Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

[Binchy]

Mangelernährung kann auch zu Depressionen beitragen z.B. zuviel Zucker, zu wenig Vitamin B oder Magnesium:

Zucker macht depressiv

Zucker ist eine Ursache von Depressionen. Er hat eine direkte Verbindung zu Ihrem Gehirn und verändert die Reaktion des Gehirns auf Stress und beeinflusst Ihre Stimmung

www.zentrum-der-gesundheit.de

Magnesium ist an zahlreichen Stoffwechselreaktionen beteiligt und unterstützt den Körper bei der Aktivierung von Enzymen, die für die Produktion der Glückshormone Serotonin und Dopamin benötigt werden. Ein Mangel an Magnesium führt somit oft zu depressiven Verstimmung und inneren Unruhen

Depression durch Nährstoffmangel - Google Suche

 

[Postman]

Wie ist das denn bei Dir? Leidest Du dauerhaft unter Depressionen?

Das kann man so sagen, ja. Schon etliche Jahre lang. Aber das würde den Rahmen hier sprengen.

 

[Binchy]

Das tut mir leid. Du kannst hier schreiben, was Du magst - der Rahmen hier ist sehr gross, aber Du musst natürlich nichts schreiben.

 

[Postman]

Das tut mir leid. Du kannst hier schreiben, was Du magst - der Rahmen hier ist sehr gross, aber Du musst natürlich nichts schreiben.

Das ist sehr lieb von dir. Allerdings ist dies ein "Mutmacher"-Thread. Da ich meine Probleme nicht überwunden habe, bin ich eher von der anderen Fraktion. Sprich eher so "wir werden alle gemeinsam untergehen", haha

 

[Postman]

Hier geht es ja um Hoffnungen. Aus meiner Sicht geht es bei Depressionen aber auch oft um Hoffnungslosigkeit. So ist es bei mir zumindest. Sprich, dass ich mich halt oft so fühle. Deshalb fürchte ich, dass ich hier im Moment nicht so wahnsinnig viel beitragen kann.

 

[Binchy]

Also es geht hier sehr viel auch um Erfahrungen. Wie ich ja im Eingangspost schrieb, so kann hier jeder schreiben, wonach ihm ist - also auf das Thema Depression im weitesten Sinne bezogen.

Das, was Depression ausmacht oder natürlich auch Dinge, die eben nicht schön sind wie Hoffnungslosigkeit. Manchmal hilft es einem ja auch einfach zu lesen, dass es anderen auch nicht gut geht oder man fühlt, dass andere diesselben Erfahrungen haben.

Schreib, was Du magst, wenn Du es willst.

 

[Postman]

Also es geht hier sehr viel auch um Erfahrungen. Wie ich ja im Eingangspost schrieb, so kann hier jeder schreiben, wonach ihm ist - also auf das Thema Depression im weitesten Sinne bezogen.

Das, was Depression ausmacht oder natürlich auch Dinge, die eben nicht schön sind wie Hoffnungslosigkeit. Manchmal hilft es einem ja auch einfach zu lesen, dass es anderen auch nicht gut geht oder man fühlt, dass andere diesselben Erfahrungen haben.

Schreib, was Du magst, wenn Du es willst.

Im Moment eher nicht. Es muss dir übrigens nicht leid tun, es ist wie es ist.

Mich würde aber interessieren, wie du überhaupt auf das Thema gekommen bist?

 

[Binchy]

Okay.

Seit ich hier schreibe, also seit ein paar Monaten, habe ich so oft Beiträge von Menschen gelesen, die an Depressionen leiden, denen es schlecht geht und oft habe ich ähnliche Sachen geschrieben oder andere haben ähnliche Sachen geschrieben.

Das wollte ich gerne etwas bündeln und gucken, ob es nicht auch positive Dinge gibt, die jemandem Mut machen können oder die Leuten das Gefühl geben, dass sie nicht alleine sind. Viele sind in ihrem Thread und nicht jeder liest überall mit.

Ich habe mir vorgestellt, dass hier Leute sich über ihre Depression austauschen können und auch erzählen, was ihnen hilft oder wie sie damit umgehen. Einfach ein Erfahrungsaustausch.

 

[Rikachan]

Bleierne Schwere....

Hi,

diese Schwere betrifft mich zur Zeit nicht (aber ich weiss, wie grausam es sich anfühlt),
aber diese Frage interessiert mich doch und vielleicht kann damit jemanden geholfen werden...

Es gibt Tage, da fühlt sich der Körper an, als wenn an jedem Gelenk zusätzlich Gewichte hängen würden....

Habt Ihr Tips, diese bleierne Schwere zu überwinden?
Wie handelt Ihr in solchen Situationen?

Bei mir hilft z.B. Duschen....heiss und warm im Wechsel...

LG, Lis

Hallo,
Früher war mir die Schwere auch ein Dorn Im Auge. Ich hab für mich wahrgenommen dass es heisst, dass meine Muskel entspannen wollen und das es gut ist ,da ich mich fallen lasse und meine Kontrolle abgebe. Ich denke, der Körper kann sich nicht entscheiden, ob er gerade angespannt sein soll oder entspannt sein soll, ist nun aber nur meine Sichtweise..das Stichwort ist vertrauen im Körper

 

[Rikachan]

So Leute,
Mein Thema dass ich zur Zeit angehe, ist : wie definiere ich meine Werte für mich und für meine Kontakte.. Wie priorisieren ich die Personen in meinem Leben , damit ich die Kontrolle habe und nicht ausgeliefert bin..
Bin gespannt, ob ihr dazu auch gute Ansätze habt

Meine Werte sind dass ich alle Seite von mir Akzeptiere, auch mein schlechten Gefühle...
Früher hätte ich das Gefühl bewertet und wäre davon gerannt. Inzwischen versuche ich es zu akzeptieren und nicht dagegen zu kämpfen....
Vertrauen in die Natur und mich selber..und Ehrlichkeit.. Frieden
Mir hilft es abends zu reflektieren ob ich wirklich nach diesen Werte lebe