Motivation für Sport finden

[Gelöscht 127684]

Das halte ich für ein Gerücht. Möglicherweise eine selbsterfüllende Prophezeiung für die, die dran glauben.

Sport & Psyche | DAK-Gesundheit

 

[Holunderzweig]

Das mit den Arbeizszeiten wollte ich nur sagen.
Aber wenn man seit Monaten keine interesse mehr an was hat wird man einfach hoffnungslos.

Du bist in einer depressiven Spur. Da kannst du nur herauskommen, wenn du gegensteuerst, nicht länger drin bleibst, sonst versumperst du total. Kleine Steps und vorsichtig wieder anfangen am Leben teilzuhaben, auch wenn du einen Schlag abbekommen hast. Vielleicht hat dich etwas niedergeworfen, steh wieder auf. Zur Gesundheit gehts hier lang, zur Trostlosigkeit da- alles, was du machst, ist wie eine Entscheidung, ich bin gesund, bleibs.

 

[Sollilja]

Sport & Psyche | DAK-Gesundheit

Bei mir funktioniert es trotzdem nicht 😁. Aber ich habe auch nicht an der Studie mitgemacht.
Wenn ich Sport mache, dann ist der Rest des Tages für mich gelaufen, also nix mit „feeling good“.

 

[Gelöscht 127684]

Bei mir funktioniert es trotzdem nicht 😁. Aber ich habe auch nicht an der Studie mitgemacht.
Wenn ich Sport mache, dann ist der Rest des Tages für mich gelaufen, also nix mit „feeling good“.

Selbst in der psychiatrischen Behandlung empfehlen Therapeuten Sport Die Krankenkasse zahlt da auch teilweise bei psychiatrischen Erkrankungen das Fitness Studio.
Mir gehts auch so. Ich habe erst ein regelrechtes "High" für 1-2 Stunden nach dem Training und dann bin ich je nach Muskelgruppe und Intensität ziemlich fertig, aber zumeist glücklich.

Neben den Hormonen die Ausgeschüttet werden, kommt auch der Aspekt dazu das man auch optisch etwas sieht. Nicht sofort, aber wenn man es richtig macht nach einigen Monaten....Und dann erschafft man sich ein neues Ideal von sich selbst und arbeitet darauf hin. Man lernt Disziplin, man geht auch wenn man keinen Bock hat, man lernt unglaublich viel für das Leben durch Sport, auch wenn auf den ersten Blick immer gemeint wird Sport wäre ja nur blödsinniges Gewichte bewegen....

 

[Holunderzweig]

Bei mir funktioniert es trotzdem nicht 😁. Aber ich habe auch nicht an der Studie mitgemacht.
Wenn ich Sport mache, dann ist der Rest des Tages für mich gelaufen, also nix mit „feeling good“.

Dann lass es doch, du musst doch nicht mitmachen bei jeder Mode. Du kannst den Tag auch so gestalten, dass du immer irgendwas tust für einen normal funktionierenden Kreislauf, wie Treppen steigen, statt Aufzug, recht oft aufstehen und etwas rumgehen- auch das zählt alles zu sportlicher Betätgung, selbst unterm Bett staubsaugen, Boden wischen, zu Fuß zum Bäcker usw.

Ich wünsch dir wieder deine ursprüngliche Freude. Die hast du offenbar irgendwo vergraben. Vielleicht hilft dir, etwas zu tun, was du lange nicht mehr gemacht hast, mal wieder wen treffen, der nett ist zb.

 

[Pfefferminzdrops]

Du ackerst in der falschen Sportart. Ich bin früher zig Jahre morgens mit dem Hund gejoggt, es war de facto Routine geworden. Spaß gemacht hat es mir nie. Zu der Zeit war ich allerdings so fit wie nie.

Das wäre auch noch etwas: Such dir einen Hund aus der Nachbarschaft, mit dem du regelmäßig losziehst. Der fragt auch nicht nach Wind und Wetter, da gibt es dann diese Verpflichtung mit mehr Verbindlichkeit. Vielleicht tust du dazu sogar noch ein gutes Werk, indem du den Besitzer entlastest.

Oder probiere etwas Neues aus, was dir Spaß macht und dann such dir einen Mitstreiter. Dann wird das auch mit der Motivation, da gegenseitig.

 

[Gelöscht 127250]

Bei mir funktioniert es trotzdem nicht 😁. Aber ich habe auch nicht an der Studie mitgemacht.
Wenn ich Sport mache, dann ist der Rest des Tages für mich gelaufen, also nix mit „feeling good“.

Bei mir auch nur sehr begrenzt.

Manchmal fühl ich mich etwas besser, meistens aber nur kaputt, sonst nichts.

Optisch lässt sich mein Körper auch kaum beeinflussen, in der Zeit wo ich nur halbherzig dabei war hat sich bei mir nichts verändert.

 

[Gelöscht 127684]

Optisch lässt sich mein Körper auch kaum beeinflussen, in der Zeit wo ich nur halbherzig dabei war hat sich bei mir nichts verändert.

Wenn du nichts siehst, machst du was falsch.
Und dein KFA ist vermutlich so hoch das du unter dem Mantel garnix sehen kannst...

Weist du, wenn du keinen Bock hast kann dir niemand helfen.
Willste nicht dann willste nunmal nicht.
Dann lass es eben

 

[Gelöscht 127250]

Wenn du nichts siehst, machst du was falsch.
Und dein KFA ist vermutlich so hoch das du unter dem Mantel garnix sehen kannst...

Wer sagt den jetzt das ich Fett bin?

 

[Gelöscht 127684]

Wer sagt den jetzt das ich Fett bin?

Wenn du keine Veränderung feststellen kannst.
Nochmal, wenn du nicht willst dann lass es doch bleiben.
Motivation oder Willen kann dir hier wirklich niemand geben.
Tipps hast du bekommen, umsetzen musst du sie selber aber du findest laufend Gründe nichts umzusetzen...