40 Jahre Raucher, jetzt Panik

[dr.superman]

Ich rauche nur am Balkon 😊

aber du atmest dann in der Wohnung.

 

[Minimaus1990]

Hole Dir einen Termin beim Arzt und lasse Dich zum Rauchen beraten und lasse Dir „vorübergehend“ etwas gegen Deine Sorgen/Panik verschreiben.
Von der E-Zigarette möchte ich Dir abraten, die ist nicht so ungefährlich, wie viele glauben.

E-Zigaretten sind gesünder als normale Zigaretten. Klar, wenn man gepanschtes Zeug aus Amerika kauft, kann es gefährlich werden. Deshalb sollte man die Basis auch nie selbst anmischen. E-Zigaretten werden sogar von Therapeuten empfohlen, und es gibt viele Menschen, die dank der E-Zigarette mit dem Rauchen aufgehört haben.
Als ich meinen Mann kennengelernt habe, war er wie schon erwähnt starker Raucher und hatte bereits Raucherhusten.
Durch die E-Zigaretten war der Raucherhusten nach ein paar Tagen komplett weg. Außerdem kosten sie weniger als Zigarettenpackungen. Mein Mann gibt im Moment für Nikotinshots und Aromen zwischen 20 und 30 € aus, wenn überhaupt. Klar, ein guter Akkuträger und Verdampfer kosten etwas, aber die benutzt man in der Regel mehrere Jahre.

 

[dr.superman]

Mein Mann gibt im Moment für Nikotinshots und Aromen zwischen 20 und 30 € aus, w

in welchem zeitraum?
ansonsten sagen mir deine genutzten Begriffe leider kaum was.

 

[Minimaus1990]

in welchem zeitraum?
ansonsten sagen mir deine genutzten Begriffe leider kaum was.

Einmal im Monat das teuerste ist die Basis die hält aber auch 6 Monate oder länger.
Die Aromen geben den Geschmack. Und dann kommen die Nikotinshort dazu.

 

[Ausnahmsweise]

Herzinfarkt und Lungenkrebs halten in meinem Kopf derzeit die Pole Position …

Du hast die Blase vergessen.
Hadt noch dazu viel mit Elektronik zu tun? Damit schießt dein Risiko für Blasenkrebs noch höher.

Ist nicht lustig, wenn die entfernt werden muss, dir mit Glück aus einem Stück Darm Ersatz geformt wird oder du dich gleich mit Beutel vergnügen darfst. 👍

Und wenn er dann streut, bevorzugt auch in die Lunge, gerne auch weiter ins Gehirn - bei den Aussichten schneckt jeder Zug gleich 3 x so gut, findest du nicht?

Auch wenn man eine angeborene Suchtstruktur hat, muss man diese ja nicht gerade durch etwas Schädliches befriedigen.

Da wären jetzt Alternativen interessant!
Wie befriedigt man Suchtstrukturen auf gesunde Weise?

Na ja, gewisse Süchte lassen einem keine Wahl 😊

Wenn du das so siehst...

 

[Ostwind1957]

Bin sportlich, kein Übergewicht, etc.

Bist sportlich in deiner Erscheinung? Oder treibst du regelmäßig Sport?

Rauche mal versuchshalber 2 oder 3 Tage nicht ...... dann gehste joggen oder in die Muckibude, was du eben sportlich so machst. Aber sollte schon Ausdauer oder Kraftsport sein.
Und den nächsten Tag rauchst du wieder und machst am gleichen Nachmittag den gleichen Sport. Da müsstest du einen deutlichen Unterschied in deiner Leistungs und Belastungsfähgigkeit merken.

Bei mir reichte ein Tag schon um einen deutlichen Unterschied zu spüren.

Ich hab vor 6 Jahren und 4 Monaten aufgehört ...... mit dem Geld versorge ich jetzt 2 Katzen.

 

[Persephone]

Süchte sind ein Anzeichen eigentlich,das im Leben etwas fehlt.
Ich habe mithilfe eines Videos aufgehört.
(In 90 Min.Nichtraucher)
Er erklärt es sehr gut,verständlich,ohne den moralischen Fingerzeig.
Ein bißchen müde war man,zugenommen etwa 3 Kg,die man aber alsbald aber wieder runter hatte.(Der Körper musste sich ja wieder umstellen)
Er erklärt da auch,warum man nicht zu Süßigkeiten,usw.anstattdessen greifen sollte.
Wenn man so die Hintergründe kennt,ist das Aufhören schon fast ein Spaziergang.
Die "dramatischen" Entzugserscheinungen sind jedenfalls ausgeblieben.
Aufhören steigert die Lebensqualität um ein Vielfaches.
Es lohnt sich immer,mit der Qualmerei aufzuhören,in jedem Alter.

 

[Shorn]

Mein Fahrlehrer 80 Zigaretten/Tag hat völlig betrunken zu seiner Frau gesagt: Ich rauche nicht mehr.
Er hat nie wieder eine geraucht. Wahre Körperbeherrschung.

 

[DerMannausdenBergen]

Vielen Dank für die vielen Anregungen 😊
Ich melde mich wieder in diesem Thread, wenn ich das Aufhören geschafft habe. Also hoffentlich demnächst 💪🏻

 

[Leere?Zukunft]

Vielen Dank für die vielen Anregungen 😊
Ich melde mich wieder in diesem Thread, wenn ich das Aufhören geschafft habe. Also hoffentlich demnächst 💪🏻

Wir sind gerne dabei!
Also schon bei den ersten Schritten,wo ich denke,dass es am Schwersten ist! 🍀