Tipps bei Eisenmangel?

[Schwertlilie]

wieso zweifelst du es denn an? Bei ihr war der ja nicht ohne Grund angesetzt. Perse mag ich immer nicht, einen Thread zu kapern für Diskussionszwecke.
Da das hier ja vielleicht für den TE eine hilfreiche Information sein könnte, sag ich nur noch dazu, dass mir gerade noch einfällt, dass bei der Person wichtig war, dass das Blut sich ständig erneuern muss, damit kenne ich mich natürlich nicht aus, um das zu erklären. Damit bin ich aber raus, und mich braucht keiner für Diskussionszwecke zu zitieren. Vielen Dank

Oh, wusste ich nicht, dachte es sei ein anderes Wort für Blutabnahme, interessant das sowas helfen kann.

 

[FLoki979]

Oh, wusste ich nicht, dachte es sei ein anderes Wort für Blutabnahme, interessant das sowas helfen kann.

Aderlass da wird halt immer eine Menge Blut abgezapft / abfließen lassen.

 

[eisens]

Vorbeugen?
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[Schattenwölfin]

Du musst das Eisen mit Wasser einnehmen und darfst 2 Stunden vor und 2 Stunden nach der Einnahme keine Milch, Kaffee, Cola, Getreideprodukte zu dir nehmen- also am besten gar nichts, dann wirken die Kapseln am besten.

 

[Gelöscht 128635]

Verdauungsprobleme habe ich keine. Ich Versuche mal mehr darauf zu achten, auch Milchprodukte zeitlich versetzt einzunehmen.

 

[Gelöscht 128635]

Du musst das Eisen mit Wasser einnehmen und darfst 2 Stunden vor und 2 Stunden nach der Einnahme keine Milch, Kaffee, Cola, Getreideprodukte zu dir nehmen- also am besten gar nichts, dann wirken die Kapseln am besten.

Ich nehme es immer mit einem Schluck Orangensaft oder Wasser mit etwas Zitronensaft. Der Grund für die Nierenwerte ist bekannt. Das habe ich selbst verschuldet. Spinat Versuche ich immer mal wieder zu essen. Auch Hülsenfrüchte esse ich. Ich Versuche jetzt mal das Eisen so einzunehmen dass eine ausreichende Pause zum anderen besteht. Vielleicht hilft es ja.

 

[Gelöscht 130149]

Man müsste wissen wie niedrig der Eisenwert ist.
Bei 10 und niedriger macht IMHO Lebensstil-Anpassung nicht mehr viel Sinn, hier muss man schon Medikamente nehmen.
Ansonsten isst man halt eisenreiche Lebensmittel in Verbindung mit Vitamin C.
Bin männlich und habe auch niedrigen Eisenwert, weil ich laufe und dabei viel Mineralien rausschwitze.
Morgens Haferflocken mit Orangen und mittags Rote Linsen oder so.
Seitdem ist mein Wert wieder normal.

 

[Gelöscht 128635]

Den genauen Wert kann ich dir so ad hoc gerade gar nicht sagen, da ich mit meiner Hausärztin die Werte lediglich am Telefon besprochen habe und sie mich darauf hinwies, dass ich wieder Substituieren soll, da der Eisenwert schon wieder "im Keller ist".
Dass das mit den Nieren zusammen hängt weiß ich. Ich hatte eine schwierige Zeit als ich in meinen früheren Umkreis zurückkehren musste, da hatte es angefangen, dass ich nicht mehr Schlucken konnte, weil ich dachte zu ertrinken oder zu ersticken. Da ich auch dort nur eine Hausärztin von früher hatte, die mir immer nur sagte, ja dass ich halt mehr trinken muss und nicht erkannte, in was für einem Teufelskreis ich da steckte, wurden meine Werte immer schlechter. Ich habe zum Schluss weißen Schaum gepinkelt.
Als ich zurück ging in die hiesige Stadt und ich mich sicherer fühlte und ich auch das vorherige Ärzte Netzwerk wieder aktivieren konnte, ging es dann allmählich Bergauf. Diese Hausärztin arbeitet eng mit meinem Psychiater und auch damals mit dem Nephrologen zusammen. Sie kontrolliert sehr regelmäßig meine Werte und ist da sehr hinterher. Nur wissen wir halt nicht, was ich noch tun kann, um den Eisenspeicher zu unterstützen. Mit dem Trinken und dem Essverhalten bin ich auf einem akzeptablen Weg. Alle anderen Werte haben sich deutlich verbessert, was ja gut ist und was ich natürlich auch merke. Nur der Blutdruck entgleist noch immer extrem nach oben bei kleinstem Stress... Da reagiert mein Körper noch immer stark. Wenn ich substituiere, dann normalisiert das Eisen auch immer recht schnell.

 

[Gelöscht 128635]

Linsen gehen für mich nicht, wegen der Konsistenz. Ähnlich sind Haferflocken. Spinat nur frisch und ungekocht.

 

[Schwertlilie]

Ich weiß das du es auch schwer hast mit dem Essen, aber informier dich nochmal über Spinat..gerade roh muss man vorsichtig sein wegen der Oxalsäure und er muss immer gut gekühlt sein, da er bei Zimmertemperatur Nitrit bildet, welches giftig ist.
Hab gelesen das Spinat zu Nierensteinen führen kann, also solltest da evtl. vorsichtiger sein?
Google dir das nochmal. 😉