Meine Körperlichkeiten

[Blumenwiese]

Ich war heute bei der Hausärztin. Es war die Hölle los da, aber sie hat sich trotzdem Zeit genommen für mich.

Die Zuckerwerte fehlen tatsächlich im Befund. Deshalb konnte sie mir nicht viel sagen. Im Großen und Ganzen sind meine Werte aber nicht besorgniserregend.

Ich soll die Kohlenhydratarme Ernährung nutzen zum Abnehmen.
Das habe ich schonmal gemacht, also das kriege ich sicher hin. Irgendwie.
Sie sagt, erstmal keine süßen Getränke und es hinbekommen, 3x am Tag zu essen. Keine Snacks. Und wenn ich völlig hohldrehe vor lauter Heißhunger, dann soll ich ein paar Nüsse essen.

Sie sagt, auch wenn es dringend ist, soll ich nicht alles auf einmal versuchen hinzubekommen.
Wie uhr es gesagt habt hier💜

 

[Gelöscht 130764]

Uns wurde mal empfohlen, einen Apfel in Scheiben oder Stücke zu schneiden. Und bei Heißhunger eines in den Mund und drin behalten, dran knabbern und rumlutschen wie auf einem Kirschkern. Ob das neben Nüssen, eine weitere Möglichkeit ist?

 

[Blumenwiese]

Uns wurde mal empfohlen, einen Apfel in Scheiben oder Stücke zu schneiden. Und bei Heißhunger eines in den Mund und drin behalten, dran knabbern und rumlutschen wie auf einem Kirschkern. Ob das neben Nüssen, eine weitere Möglichkeit ist?

Ich wohne alleine und da würde mir der Apfel wohl, trotz Zitronensaft, jedes Mal vergammeln.
Beerenobst hat deutlich weniger Kohlenhydrate. Oder diese Kiwi-Beeren zum Beispiel. Oder Wassermelone.

Es ist bei mir Gewohnheitssache. Ich muss...durchhalten.

 

[Selbst-Bewusst77]

Ich wohne alleine und da würde mir der Apfel wohl, trotz Zitronensaft, jedes Mal vergammeln.
Beerenobst hat deutlich weniger Kohlenhydrate. Oder diese Kiwi-Beeren zum Beispiel. Oder Wassermelone.

Es ist bei mir Gewohnheitssache. Ich muss...durchhalten.

Das Gute ist, dass durch kohlenhydratarme Kost auch der Hunger reduziert wird. Heisshunger entsteht oft durch das Ansteigen und Abfallen des Blutzuckerspiegels. Ich esse gerne Magerquark mit Stevia als Snack.

 

[Blumenwiese]

Das Gute ist, dass durch kohlenhydratarme Kost auch der Hunger reduziert wird. Heisshunger entsteht oft durch das Ansteigen und Abfallen des Blutzuckerspiegels. Ich esse gerne Magerquark mit Stevia als Snack.

Das habe ich auch gelesen.
Deshalb sag ich ja, ich muss durchhalten.

Stevia mag ich zum Glück auch vom Geschmack her. Viele mögen das ja nicht.

 

[Selbst-Bewusst77]

Das habe ich auch gelesen.
Deshalb sag ich ja, ich muss durchhalten.

Stevia mag ich zum Glück auch vom Geschmack her. Viele mögen das ja nicht.

Ich mag Flüssigsüße auch lieber, aber die wollte ich nicht empfehlen weil ja nicht gerade gesund. 🙈

 

[Marisol]

Ich soll die Kohlenhydratarme Ernährung nutzen zum Abnehmen.

Fett und Zucker NICHT reduzieren?
Das wundert mich.

 

[Blumenwiese]

Fett und Zucker NICHT reduzieren?
Das wundert mich.

Zucker und Kohlenhydrate sind "ähnlich". Also ja, Zucker reduzieren.

Zum Fett, da hat sie gesagt, ich soll natürlich aufpassen, mich da dann nicht mit vollzustopfen, aber gesondert drauf achten muss ich aktuell nicht.

 

[Blumenwiese]

Argh😖
Bin endlich in der Endokrinologen-Praxis durchgekommen. Sie schicken mir die Zuckerwerte per Mail.
Gesagt, getan.
Die Datei ist passwortgeschützt.
Was.Zur.Hölle.

Also Mail zurückgeschickt in der Hoffnung, dass da überhaupt jemand antwortet und ich nicht nochmal anrufen muss.

 

[Blumenwiese]

Ich habe nochmal angerufen.
Das reicht dann an Überwindung...

Jedenfalls.
Hier sind die Werte. Ich bin aufgewühlt und verstehe sie gerade nicht.