Gemeinsam ein paar Kilo loswerden

Ich denke ganz auf Süßes muss man auch nicht verzichten....
Manchmal langt mir auch ein kleines Stück, wichtig ist,dass man sich mit etwas anderen satt gegessen hat.
✅1 Banane , nur ein winziges Stück Apfelkuchen
❌leider wieder keine Rohkost oder Gemüse....

kugelfischPL meinte:

Das wird nicht wirklich was bei mir!
Ich habe einfach zu wenig Disziplin um ganz auf Süßes zu verzichten!!
@Amory
Na wenigstens sättigen die Riegel viel mehr, kann davon weit nicht so viel futtern wie Schoki!

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Doch das wird was! Denn Du musst gar nicht auf alle Süßigkeiten verzichten. Zwei Müsliriegel Corny Schoko-Banane haben zusammen 218 Kalorien. Eine kleine Tafel Milka (40 Gramm) hat 212 Kalorien. Ein Eis am Stiel Magnum Classic mit Schokoüberzug hat 259 Kalorien. Und ab und zu kannst Du auch mal eine 100-Gramm-Tafel Milka essen (530 Kalorien).

Hier gibt es ein paar "Spezialisten", die Dir weismachen wollen, dass Du auf alle Süßigkeiten verzichten musst, um abnehmen zu können. Hör nicht auf diese Leute, denn wenn Du das machst, brauchst Du mit Deiner Diät gar nicht erst anzufangen. Denn Du wirst sie dann nicht durchhalten.

Das einzige, was Du machen mußt, um abzunehmen, ist:
Weniger Kalorien zu Dir nehmen als Du verbrauchst. Gut ist es auch, Dich mehr zu bewegen. Das erhöht den Verbrauch und Du nimmst schneller ab.

Wenn Du willst, dann schreibe ich Dir, wie es geht. Ich habe nämlich in den letzten Jahren eine Methode entwickelt, die sehr flexibel ist und eine genaue Kontrolle über die aufgenommenen Kalorien ermöglicht.

Und dann kann man sich auch mal was extra gönnen, wenn man Kalorien übrig hat:
Gestern hatte ich ein Plus von 940 Kalorien. Davon habe ich 900 genutzt und mir drei Goodies gegönnt: 185 Gramm Stapelchips (958 Kalorien) + 1 Liter Dragonfruitsaft (400 Kalorien) + 750 Gramm Buttermilchdrink mit Mandarinensaft (390 Kalorien).
Ich bin dennoch im Soll geblieben und nehme wie geplant zügig ab. Gestern habe ich wahrscheinlich nicht abgenommen; dafür aber an anderen Tagen des Monats um so mehr.

Also: Du kannst abnehmen und Dir ab und zu mal was Süsses gönnen.🍫🍪🧁🍭🍬

Ich war heute morgen baff erstaunt! Ich hatte heute auf der Waage die Fettanalüse eingestellt. 😵

Beim letzten mal, meine ich hätte die 27% angezeigt. Heute waren 23,4 %

Ich hab mich gefreut wie´n ...... HimbeerBrombeer.

Zur Belohnung hab ich mir heute 2500 Kalorien rein gezogen. Z.B. Toffifee

✅Gemüse
✅2 Apfelsinen ausgepresst,1 Apfel
❎noch zwei Stücke Gebäck gefunden,die ich zum Kaffee gegessen habe

Mal eine Frage an die Experten hier.
Hat Tee mit Fruchtgeschmack eigentlich auch ( viele) Kalorien?

Leere?Zukunft meinte:

Mal eine Frage an die Experten hier.
Hat Tee mit Fruchtgeschmack eigentlich auch ( viele) Kalorien?

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Wenn Du keinen Zucker reinmachst 0 Kalorien! 😉 👍 😘

Über das Wochenende nicht zugenommen! Das ist ein Erfolg!

Oft bin ich irgendwo eingeladen und dann macht wir das Wochenende die ganze Abnahme unter der Woche wieder zunichte. Aber diesmal hatte ich keine sozialen Verpflichtungen und bin davon gekommen.

Morgen kommt allerdings ein 3-gängiges Mittagessen auf mich zu. Inkl. Wein. Und klar könnte ich jetzt sagen, ich trink nix und ich verzichte auf die Nachspeise. Aber dann muss ich ehrlich gesagt gar nicht hin... 😕.
Das Leben ist zu kurz um durchgängig auf jeden Genuss und auf soziale Interaktion zu verzichten. Da bekommt man ja Depressionen...

Ich bin jetzt überhaupt nicht der Oberhemdträger ...... aber zu gewissen Gelegenheiten .....

Da ich über die Feiertage etwas zugelegt hatte, musst ich mich echt ran halten, damit mir wieder ein Oberhemd passt.
Da ich ja Mittwoch Morgen für ein paar Tage weg fahre, hatte ich mir ein Ziel gesetzt, dass ich bis dahin erreicht haben wollte. Nun, das Zielgewicht zu erreichen wird knapp, aber hab eben festgestellt, das Hemd passt, ohne in den Knopflöchern zu spannen.

Amory meinte:

Über das Wochenende nicht zugenommen! Das ist ein Erfolg!

Oft bin ich irgendwo eingeladen und dann macht wir das Wochenende die ganze Abnahme unter der Woche wieder zunichte. Aber diesmal hatte ich keine sozialen Verpflichtungen und bin davon gekommen.

Morgen kommt allerdings ein 3-gängiges Mittagessen auf mich zu. Inkl. Wein. Und klar könnte ich jetzt sagen, ich trink nix und ich verzichte auf die Nachspeise. Aber dann muss ich ehrlich gesagt gar nicht hin... 😕.
Das Leben ist zu kurz um durchgängig auf jeden Genuss und auf soziale Interaktion zu verzichten. Da bekommt man ja Depressionen...

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Manchmal ist das Leben auch zu kurz um zu verzichten.

kasiopaja meinte:

Manchmal ist das Leben auch zu kurz um zu verzichten.

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DEFINITIV!!!!

Aber halbwegs zufrieden sein mit seinem Gewicht ist auch Lebensqualität.

Wenn man nicht wie Du @kasiopaja zu denjenigen gehört, die eine Tafel Schoggi pro Tag locker wegstecken, muss man da schon irgendwie die Balance finden.